秋天坐月子，产妇穿着的服装，应根据室内环境的温度和湿度，做适当的调整，尽量穿着长袖长裤，避免着凉感冒，适当的劳动与休息对恶露的排出也有一定的作用，但尽量避免剧烈运动，尽量以侧卧位，避免平卧，平时避免久站久坐等姿势，以免导致腰背部的疼痛。在月子时期出门时要做好以下注意事项：要根据季节的变化穿衣适中，最好外出时要戴帽子。8月份坐月子要注意饮食的调节，产妇在饮食上要要多喝水，要多吃一些容易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要多吃高营养、高蛋白的食物，要做到营养均衡、粗细搭配。
产妇坐月子吃什么粥
产妇坐月子期间可以吃的粥非常多，比如小米粥就是不错的选择，小米粥含有丰富的钙质和维生素、微量元素，可以提高身体素质，尤其养胃效果比较好，能防治便秘和消化不良等问题。产妇在坐月子期间出现腹泻：可以吃调节肠道菌群的药物，例如整肠生、双歧杆菌、金双歧等。可以适量的吃一些水果，新鲜的当季的水果都是可以适量的吃一些的，吃水果可以起到润肠通便的作用，可以有效的补充身体的维生素，注意不要吃太凉。
产后20天了可以出门吗
在坐月子期间的产妇尽量不要出门，因为目前产妇的身体是非常虚弱的，非常怕着凉或者受风，而出门就有很大几率会导致产妇出现受风着凉的情况，产妇受风着凉会引起一系列的不良症状，比如感冒发烧，甚至会导致一些月子病的出现，对于产妇的身体健康和恢复都是没有好处的，产妇在此时应该尽量的卧床休息，避免剧烈运动，保持愉快的心情，饮食方面要搭配好营养，多吃一些清淡的流食，还要注意改善自己的生活习惯，做好保暖工作，避免熬夜，保证良好的睡眠质量，才能够使身体快速的恢复。在产后要多卧床休息，并在平时的饮食中多吃营养多的食物，保持作息时间规律，在产后四十天左右的时间要到医院复查身体，检查身体的恢复情况。产后36天一般情况下可以外出，这时候已经满月了，产妇身体各项机能已基本恢复，体能也大大提升，可以适量的外出活动。