除了积极的补充钙质之外，在饮食上还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶，虾皮，大骨头汤，深绿色蔬菜等等。孕期的时候出现骨质疏松的现象，需要补钙。除此之外也可以多吃一些新鲜的果蔬，果蔬里面含有的维生素非常的丰富，可以促进人体对于钙和铁等一些物质的吸收。
老年人骨质疏松痛怎么办
很多老年人骨质疏松到了晚期会引起全身骨痛，呈弥漫性，有些患者以腰背部疼痛为主，如果出现疼痛，首先要给予止痛治疗，同时要给予补钙。临床上常用的是鲑鱼降钙素还有鳗鱼降钙素，使用降钙素后，少数患者也会出现面部潮红、恶心等不良反应，可以根据病情的情况，从而对患者选择应用。骨质疏松是单位体积内骨量明显减少，好发于绝经后女性，及老年男性。
糖皮质激素与骨质疏松
建议患者可以先进行骨密度测试，测试完成后适当的补充钙物质和维生素，增加自身骨的韧性，避免发生骨折其他一切并发症。糖皮质激素导致骨质疏松的发生风险与糖皮质激素治疗的剂量、持续时间、患者的年龄、体重、性别等因素有关。糖皮质激素是正常人体内也会分泌的激素，如果外源性的补充这种糖皮质激素时间过长，剂量过大，那么就超出了生理需求。