一定要减少钠盐,脂肪高,胆固醇高的食物的摄入,尽量以清淡饮食为主,平时可以多吃些芹菜,木耳,海带,紫菜,南瓜,洋葱,水果,木瓜,猕猴桃,苹果,尤其是猕猴桃,它的胆固醇甘油三酯比较多。玉米中的维生素e,还可以促进人体细胞分裂、延缓衰老,玉米中含有一定的糖分,高血压病人如果同时患有糖尿病,是不可以吃玉米,因为玉米里面的糖分很容易被糖尿病人身体吸收,糖尿病人身体的血糖就会逐渐的增高,不利于糖尿病人身体的恢复。高血压的患者平时适当的吃点山楂是比较好的,因为山楂有降脂活血的作用。
高血压怎么办
发现高血压可能与得高血压病有关,但如果偶尔测血压增高并不一定马上作出诊断,需要进行一段时间的观察,至少在不同的天内测量的血压都是高的,才可以认定血压的增高。单纯的舒张压增高比较多见于中青年人,这是因为年轻人大动脉的弹性比较好,心脏血流排向主动脉时会容易扩张,导致血压升高。高血压病是指收缩压大于等于140毫米汞柱,和或舒张压大于等于90毫米汞柱,在不同的时间段测量三次以上,血压数值均偏高,可以诊断为高血压病。
高血压标准数值是多少
在世界范围内,中国,欧洲,世界卫生组织以及其他国家都规定,一个人的血压如果在不同的场合测量三次,血压大于140/90mmHg就叫作高血压。如果使用的24小时的动态血压来进行血压监测的时候,在血压监测当中24小时平均血压,收缩压>130mmHg,舒张压>80mmHg或者白天的收缩压>135mmHg,舒张压>85mmHg或者夜间的收缩压>120mmHg,舒张压>78mmHg,那么就算血压增高了,所以如果测量的值在安静的状态下是这样的血压值,就算是高血压状态了。正常高血压的范围应该是收缩压在90到140毫米汞柱,舒张压在60到90毫米汞柱之间,脉压差大概在30到40之间。