出现这种睡觉腰疼起床后减轻的情况，可能是由于睡觉姿势不正或者腰部受凉引起的，主要是局部的肌肉长时间处于一种紧张状态，释放过多的酸性物质导致的，平时不要睡太软的床，白天不要久坐久站，适当的进行热敷或者按摩，改善局部的血液循环，缓解肌肉痉挛。另外需要加强腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的稳定性，如果反复出现这种情况，应该去正规医院的骨科就诊，腰部拍片检查，排除强直性脊柱炎或者腰椎骨质增生的情况。
腰麻后腰疼多久能恢复
这种麻醉方式有一定的可能，在穿刺过程中，对脊柱周围的肌肉和韧带，造成小范围的切割，而引起短时间的疼痛。首先单纯的腰麻，也就是蛛网膜下腔阻滞，是不容易引起腰部疼痛的，仅在穿刺点感染时，才出现一定程度的腰痛。对于长期卧床的患者，也可能由于长时间卧床，而导致一定程度的腰痛，这种情况需要通过勤翻身来进行缓解。视频摘要：没有统一的时间。
腰疼会是肾有问题吗
腰痛是一种常见的现象，但是腰痛不一定就是肾病。肾脏位于人体腰部脊柱的两侧，左右各一，形如蚕豆。附近各器官、组织的疾病都可以引起腰痛的症状，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损、妇科疾病等。腰椎间盘突出多见于中老年人，早期可以有腰痛，之后会出现下肢疼痛、无力和感觉障碍等。腰肌劳损多因为长期用力不当，可通过理疗缓解。所以如果感到腰痛可到医院请医生检查，通过小便检查、泌尿系统B超、腰椎X线等检查明确病因，以避免不必要的心理负担。