吃钙片补钙尽量在医生指导下服用，不要盲目补钙，补钙并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收。补钙期间不要吃过多的大叶蔬菜，如白菜、菠菜等，菜里面的草酸会与钙反应生成不易被身体吸收的草酸钙。老年人补钙需要注意同时补充维生素D，而且吃了之后要注意晒太阳。有妊娠糖尿病的孕妇补钙应避免葡萄糖酸钙，葡萄糖酸钙会在体内代谢成葡萄糖，使血糖升高。
小孩吃什么菜补钙
在宝宝很小的时候，不要一味的追求营养，补充认为需要的营养元素，可能会导致宝宝出现营养过剩，再加上每位宝宝的身体素质和吸收能力不同，擅自补钙可能会出现适得其反之效，各位宝妈宝爸们还是听从医生的建议较好。宝宝在成长阶段是需要不断补充微量元素，这样其身体才会健康成长，如果宝宝钙不足，可以适当吃一些西兰花以及大白菜，此类蔬菜都是能够补充钙元素。
婴儿补钙多久缓解哭闹
如果连续治疗三个月以上，效果还不好，就要再完善一些相关检查，明确是不是因为缺维生素D、缺钙引起的哭吵，要注意排除有其它的一些疾病所造成的哭吵。而且一般缺钙引起的哭吵，单纯补钙效果也是比较差的，应该配合着补充维生素D，维生素口有利于钙的吸收。平时日常中其实最主要的还是要注意增加日晒，如果是因为缺钙引起的哭吵，应该每天至少要保证一个小时的户外活动。一般来说，经过正规的补钙及维生素D，用药一个月以后，临床症状就是哭吵、多汗、易激惹这些症状会改善，复查相关实验室检查，会有一定的改善。