腰椎不好的人也是可以适当的进行跑步锻炼的，但主要就是注意不能够快跑，只能选择进行慢跑，同时注意跑步时间也不要一次性太久，避免导致出现有腰部的疼痛，也可以适当的进行散步。腰椎不好的人平时主要就是注意不要经常性的弯腰活动，同时也注意不要长时间的久站，避免过度的劳累，睡觉时注意尽量平躺硬板床，才有利于病情的恢复。
突然腰椎痛是什么原因引起的
腰椎突然疼痛有可能是以下几种原因导致的：一、最常见的导致腰椎突然疼痛的原因是腰椎间盘突出症急性发作，当产生腰椎间盘突出症时就会导致腰椎疼痛，而且间盘突出的水平和腰椎疼痛的水平相对应。二、导致腰椎突然疼痛的原因还有可能是腰椎滑脱，一旦产生腰椎滑脱，势必会导致滑脱节段的腰椎有比较剧烈的疼痛。三、导致腰椎突然疼痛的原因，还有可能是腰椎的横突综合征以及棘上韧带炎，这两种疾病也相对较为常见。
腰椎骨裂吃什么好
在饮食方面，平时要多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、虾皮、瘦肉、豆制品、蛋之类的食物，要适当的补充维生素，多吃水果、蔬菜，以利于骨折的愈合。当发生腰椎骨折以后，除了正确的治疗复位以外，可以配合药物以及合理的饮食，有利于骨折的愈合。以上健康科普知识仅供参考。药物包括中医类的活血化瘀、续筋接骨类的中药或者中成药，而西药主要是补充钙质和维生素D。