产后5个月时身体基本恢复，此时适当的跑步对于身体健康有很大帮助作用，可以促进钙的吸收，可提高身体抵抗力。跑步之后会出现肌肉酸痛感、身体疲惫感，这属于正常现象，注意适当休息。产后5个月时可以跑步，在跑步的时候要注意运动强度，不要太大，跑步过程当中，如果有任何不适应立即停止跑步。每次跑步时间为30分钟左右即可，跑步过程当中，如果出现了呼吸困难、腹痛等现象需及时就诊。
产后奶水不足的原因
如果食补效果不好的话，也可以在医生的指导下口服王不留行片，乳泉颗粒等，有下奶的功效。产妇奶水不足常见的原因有：产妇营养不良，喂食时间过短，或者是乳腺不通畅等都会导致奶水不足的情况。平常多让孩子吸乳头，可以促进乳汁的分泌。避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。
流产后同房吃了避孕药
人工流产手术以后要禁性生活，盆浴一个月的时间，这是由于人工流产术后子宫要收缩，恢复到正常孕前状态，如果人流术后同房，会增加感染的几率，一旦出现下腹疼痛，发热以及阴道分泌物增多，要及时就诊，如果有感染，要及时抗炎治疗，否则一旦转为慢性炎症迁延不愈，容易造成不孕，慢性盆腔痛的风险。另外，紧急避孕药，药物剂量大副作用也大，仅对一次无保护性生活有效，避孕有效率明显低于常规避孕方法，不能替代常规的避孕，服药以后还有可能会引起恶心，呕吐，不规则阴道流血以及月经紊乱。