膝盖外伤、劳累、体重过重、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒等因素，都可能导致膝盖疼痛，而穴位的按摩可以通经活络、改善血液循环、筋腱的柔韧性，从而减轻膝关节的疼痛。膝关节痛可以按摩腰眼穴、血海穴、膝眼穴等穴位。腰眼穴在腰部第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。按摩腰眼对腰背酸痛、腰肌的劳损、腰部的冷痛、急性的腰扭伤、腰椎间盘突出症、下肢酥软无力、膝盖疼痛等都有很好的效果。血海穴在大腿的内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。按摩此穴位能缓解膝膝盖疼痛、大腿肌肉酸痛等等。膝眼穴在膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，按摩此穴位对膝盖肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。专家提示：膝盖疼可按摩腰眼穴、血海穴、膝眼穴等穴位。腰眼穴在腰部第4横腰椎棘突下旁开4指稍宽处左右各一穴。血海穴在大腿的内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。膝眼穴在膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼。
膝关节下方疼痛
膝关节下方疼痛可见于以下原因：第一、见于膝关节的退行性疾病，比如说髌骨软化症，是由于髌股关节的退变而引起的慢性退性疾病，表现为上下楼梯、下蹲时疼痛;第二、可见于劳损性疾病，由于长期的劳累过度，应力负重等因素导致膝关节下方髌韧带或者髌下脂肪垫出现无菌性炎症产生的疼痛;第三、如果是青少年患者可见于胫骨结节骨骺炎，导致的胫骨结节部位疼痛不适的症状;第四、还可能是鹅足的滑囊炎，滑囊部位产生无菌性炎症，会出现疼痛不适的症状。
膝关节用力疼痛是怎么回事
病人出现肘关节和膝关节在用力时产生疼痛现象，导致的病症有很多，比较常见的是，肘关节和膝关节部位的骨骼出现了增生、退变，发生局部的骨性关节炎，出现关节间隙狭窄，在关节用力时会发生软骨摩擦，使病人产生疼痛、肿胀，伴有弹响，而且会影响关节的活动范围。病人患有肘关节和膝关节部位的骨质疏松症，影响局部肌肉正常吸收养分，也会产生肌肉的营养代谢障碍，同样会产生疼痛现象，可以嘱咐病人尽量减少肘关节和膝关节的负重活动，应该卧床休息，或者经常理疗、烤电，可以减轻疼痛的程度。