这种情况多见于一些身体超重的人群，由于半月板长期负重很容易导致撕裂损伤的情况出现，所以要适当的减重，才能够减少半月板损伤这种情况的发生。平时也要注意多休息，规律作息，增加营养增强个人体质，对预防疾病有很大的帮助。另外半月板损伤也多见于老年人，是由于年龄大导致的韧性差引起。半月板损伤主要是由于摩擦或者挤压以及负重有关。
半月板撕裂手术后遗症
如果发生半月板撕裂后采取了手术治疗，在术后容易出现膝关节部位的肌肉粘连或者出现关节内的瘢痕化，就容易产生一些后遗症，比如病人会有膝关节部位的慢性疼痛感，伴有局部的轻度肿胀，影响膝关节的正常活动。为了预防后遗症，术后病人可以在康复医生的指导下进行早期、正确的康复锻炼，能够改善膝关节功能，还能加强膝关节部位肌肉的力量，就可以尽量减少后遗症的发生。另外，由于半月板缓冲外力的作用减少，关节受到外力后就容易出现疼痛感的明显加重。
半月板病变怎么治疗
治疗时可以首选采取保守治疗，嘱咐病人减少下肢的负重活动，注意卧床休息，膝关节部位可以进行热敷处理，给予局部的中药熏洗或者在关节内注入玻璃酸钠，从而营养软骨以及滑膜，促使损伤的半月板尽早恢复。病人发生半月板变性指病人的膝关节部位有长期的负重活动或者经常下楼梯，导致半月板中水分流失，出现半月板变性而导致半月板发生损伤。病人发生半月板损伤后会感觉膝关节部位出现疼痛感以及绞索、崁顿现象，影响病人的膝关节屈伸活动。还可以采用微创手术，通过膝关节镜进行半月板的修补术或者摘除术等治疗方法。