普通人群需保护膝关节，避免绝对的过度的运动导致骨刺，骨刺对关节有一定的保护作用。膝关节骨刺与年龄有一定的关系，但年轻的体育运动员或者舞蹈工作者，由于运动过度导致膝关节损伤，进而形成较多的骨刺。如果骨刺形成位置错误，可引起关节疼痛，临床上骨刺的症状有很多，如关节的疼痛、肿胀，骨刺主要是刺激周围的软组织，或者是肌腱、滑囊，可以引起关节的疼痛，建议口服一些非甾体的消炎药，可以缓解疼痛。膝盖里长骨刺是怎么回事：膝关节骨刺的诱发原因包括肥胖和过度运动。
脚跟骨刺治疗
体积不大且产生症状不明显平时注意不要穿硬底鞋，走路不要太多，晚上睡觉之前都用热水泡脚，可以外用扶他林或者活血化瘀止痛的膏药，以及局部封闭注射治疗，或者小针刀的治疗帮助缓解症状。这种类型的疾病随着年龄增长典型的是劳累、劳损的病变，要注意脚后跟部位的保养，不要穿高跟鞋，有疼痛的时候尽可能多卧床休息，避免过多的下地走路以及比较大的剧烈运动量。要是本身脚后跟骨刺体积特别大，通过上面这些保守治疗效果不明显，有可能需要通过手术将它切除。跟骨骨刺的治疗需要根据拍片检查，显示骨质具体体积大小来判断。
脚上长骨刺有什么症状
通常我们建议患者注意休息，吃一些活血止痛类的药物，一般会在七到十天左右会逐渐的症状缓解及消失，如果症状严重可以进行骨刺的切除，主要就是手术治疗。通常患者会出现足跟部的疼痛，比如说走几里路症状会越来越明显，休息后症状有所缓解，但是早上起来一下床或者是穿一些板样的鞋，走鹅卵石的路面有可能会复发。骨刺可引起根部的滑囊炎，出现症状，比如说会刺激滑囊，出现充血、血肿、增厚，那么会出现走路的时候感觉一侧足跟有点儿高，这也是正常的，穿鞋尽量穿运动鞋，跟厚一点儿的软一点的鞋，这样能减少复发。跟骨的骨刺通常在45岁以上的人群，才会有不同程度的骨质增生，年龄越大增生的越明显。