建议内分泌失调的患者，平时一定要注意合理休息，夜间尽量保持6-8小时有效睡眠，如果患者失眠情况较重，需要在内分泌科医生的指导下，应用相应的镇静药物来对症治疗。可以进行用手抓头的按摩方法一些内分泌失调的患者，如果头晕或者有失眠时，可以进行用手抓头的按摩方法来进行按摩，建议患者将手指张开，抓头发时，先从额上的头发抓起，然后由前向后，再由后向前反复抓头发，这样可以促进头颅当中血液流动，改善患者头疼，头晕，失眠的症状。另外还要建议患者平时不要给自己太大的压力。
内分泌失调多久能调好
内分泌失调我们需要知道的是从内分泌科的角度来讲，主要设计以下这几条轴。第1条是下丘脑垂体甲状腺轴，第2条轴是下丘脑垂体性腺轴，第3条轴是下丘脑垂体肾上腺轴，这几条轴任何一个环节出现问题都会导致患者出现内分泌失调。如果说确实是这几条轴的环节出现了问题，我们一定要在内分泌科医生的帮助下确定疾病的类型。如果说确定患者存在内分泌失调相关的疾病，一般治疗几天是不会好的，需要进行一个长期的治疗。所以，我们需要做的是确定患者存在一个内分泌失调的疾病，然后再判断如何进行治疗，才能预估患者需要多长的时间可以恢复。
内分泌失调注意的事项
内分泌失调者的注意事项在日常生活中应注意以下几个方面：1、高质量的睡眠：尽量不要熬夜，每天保证8小时高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助；因为睡眠时人体会产生激素即荷尔蒙，晚上10点到凌晨2点，是人体功能修复的最佳时期，患者应尽量保持在晚上10点之前入睡；2、适当地运动：建议患者进行有氧运动，适度运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素；3、少吃快餐，远离毒素：摄取人工激素过多，体内毒素积累过多，也可造成内分泌失调；减少使用塑料制品，包括保鲜袋等，不能用以盛装食物进行微波加热，以免有毒物质的产生。