如果事情暂时还得不到解决，需要等待时间，面对产生焦虑不安的情绪，要学会转移，学会通过运动、放松或者找知心朋友倾诉，转移焦虑不安。如果一个事情需要面对的后果是无法避免的，要学会承受。面对事情要做分析，是什么样的事情，要面临什么样的后果，在心理上学会积极的面对后果。如果事情尽最大努力可以做到，要积极的去规划想办法解决，也就是要积极的去面对。
焦虑症的中医辨证
中医认为本病多因素体气血亏虚、情志内伤、肝气抑郁、条达疏泻失司、气机不调、升降失司、脾失健运、生化健运不足、气血亏虚、心神失主、痰瘀内阻、胆虚决断失职、气郁化火，久则伤心、扰乱心神、心神不宁、神明无主而成。中医治疗焦虑症的方法主要是根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调理相结合的综合疗法。此外中医的调节治疗法在加强人体免疫力、改善人体内分泌、调节系统提高机体活力等方面也起到了意想不到的效果。在舒肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神、调理气血、平衡阴阳的作用。
急性焦虑症多久能治好
急性焦虑障碍可以分为药物治疗和心理治疗，需要3个月左右才能有明显的效果，让病情稳定下来。急性焦虑症服药治疗，可以考虑使用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑等，药物起效比较快，服药30-60分钟就有明显的效果。心理治疗方面可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等治疗方法，需要治疗3-12个月左右才能够有非常好的效果。也可以考虑服用坦度螺酮、丁螺环酮等药物治疗，服用药物治疗需要3个月左右才能够控制下来病情，但是也要维持3-6个月左右。