在月经期仍然可以进行适当的锻炼以减轻月经来潮后由于盆腔积血而引起的不适。月经是由于子宫内膜周期性脱落而导致，在月经期身体处于较弱的状态。板栗是大家比较常见的一种食物，有温补肾阳的作用，因此在月经期是可以吃板栗的，除了板栗，在月经期可以多吃一些蔬菜水果。此时可以加强营养，比如多吃一些富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等等。
停经最迟多久测出怀孕
怀孕以后我们机体会产生一种激素，叫人绒毛膜促性腺激素，是在受精卵受精以后第七天，在孕妇的血中检测出来，一般受精后14天左右就可以在小便中检测的出来，所以对于月经周期正常的女性来说，在月经周期的第23天左右一般就能验血化验出来是怀孕。在月经周期的第三十天左右，就能够在小便中检测出来是不是怀孕了，绒毛膜促性腺激素在怀孕八到十周的时候血清浓度能够达到最高峰，然后持续大约十天以后就迅速的下降了，分娩以后就检测不到了。
停经没怀孕是怎么回事
女性如果突然出现停经，首先应该通过抽血或者验尿排除是否怀孕。如果通过客观检查发现没有怀孕，这种情况要引起重视，应该仔细寻找引起这种情况的原因。第一、最常见的原因就是女性正常的绝经，因为正常情况下女性在45岁以后就可以进入围绝经期，如果突然出现停经，这种情况就是很正常的。第二、如果女性出现内分泌异常，例如存在卵巢早衰多囊卵巢综合症时，也会引起突然性的停经。第三、当女性出现宫颈粘连或宫腔粘连等各种异常情况时，也有可能导致突发性的停经。因此女性如果出现突然停经，但是又没有怀孕，应该及时的做B超以及化验性激素6项，明确原因，进行干预。