尽量不要通过推拿或者按摩等动作，去进行腰部的缓解，这样可能会引起女性月经量异常，也会引起一些炎症的发生。女性在来月经期间，如果会出现有腰酸不适，是不建议按摩腰部的。如果是在月经期间出现有腰骶部酸痛不适，可以用热水袋或者暖宝宝，放在腰部去进行热敷缓解不适的。如果进行腰部的按摩，容易引起盆腔充血，时间久了可能会引起盆腔炎症的发生的。
月经期可以吃雪莲果吗
月经的正常主要是受到下丘脑、垂体、卵巢生殖内分泌轴功能的控制，并有赖于子宫腔环境的正常，还受到甲状腺、肾上腺的影响。雪莲果不会影响到生殖内分泌轴的功能，因为它不具备有活血的作用，所以对子宫腔血窦的环境一般也不会构成影响，所以月经期可以吃雪莲果。雪莲果特别适合高血压、高血糖、高血脂的人群服用，对糖尿病的患者控制血糖会有一定的益处，但是肠胃功能不好的人，不建议食用。雪莲果具有润肠通便、排毒降火、控制血糖等作用。
经期偶尔可以同房吗
女性在月经期间是需要绝对禁止同房的，因为来月经的时候子宫呈开放状态，子宫内膜脱落形成月经血排出，在月经期间抵抗力相对比较弱，如果在经期发生性关系会让细菌进入宫腔内，引起宫腔感染，从而导致盆腔炎，子宫内膜炎，严重时还会引起子宫内膜异位症，从而影响到以后的生育，所以在月经期间要避免同房，而且经期性生活对男性也会有一定的伤害，可能会让男性感染龟头炎或者是前列腺炎等疾病，要注意好经期的卫生，月经期间禁止同房，一定要等到月经干净之后才可以性生活，并且要做好避孕措施。