如果经量少是因为气血亏虚所致，建议经期注意饮食营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、虾、豆制品以及牛奶等，也可多喝鸡汤、排骨汤、鱼汤等，还可以适量食用红枣、阿胶、动物肝脏、猪血等补血、养血的物质。如果是因为气滞血瘀引起的月经排出不畅、经量减少，建议经期食用阿胶、红糖姜茶等，有利于活血化瘀、促进经血排出。如果月经量减少是因内分泌紊乱或子宫内膜等相关疾病引起则需查明具体病因，对症予以用药治疗，饮食调理的效果不好。但是建议平时注意多吃新鲜的蔬菜、水果，多摄入富含维生素及矿物质的食物，增强身体抵抗力。
经期偏头痛怎么缓解
女性经期偏头痛是女性经期最常见的症状之一，不需要特殊治疗。本病发病的主要原因考虑是经期雌激素水平下降，而导致的一种血管神经性的头痛。在临床当中，大多数的偏头痛程度不严重，一般不需要口服药物进行治疗，当月经干净后偏头痛会自行缓解。下次来月经的时候偏头痛会再次发作，周而复始。如果月经来的时候偏头痛比较严重，严重影响患者日常生活和工作的时候，可口服非甾体类的抗炎药物，例如布洛芬等。如果头痛持续发作超过72小时，建议立即到医院进行检查和治疗。
经期可以洗澡洗头发吗
来月经的时候可以洗头洗澡，但是只能洗淋浴，不能泡澡和盆浴，注意水温是热水，洗完澡之后要立即吹干头发，不能头发没有吹干就上床睡觉。一定要注意在保持身体暖和和气候暖和的条件下洗头洗澡，最好是避免来月经量多的那几天，可以等到月经量稍微减少再进行洗头洗澡。经期洗头洗澡最好是饱餐后1-2小时进行，避免发生心血不足的情况。另外，不建议临睡前洗澡，因为头发没有完全吹干容易引起痛经或者头痛的症状。