注意如果是散步，动作特别缓慢，没有出汗，心率不快，这种运动降血糖的效果并不是很好，最好速度快一点的散步或者慢跑、骑自行车，有氧运动可以使心率到100次以上，微微出汗，觉得有一点累，但不是特别累，这种运动如果饭后能坚持15-30分钟，对于降低血糖有很好的效果。吃完饭之后散步是有助于降血糖的，因为运动本身可以增加胰岛素的敏感性，可以促进肌肉组织利用葡萄糖，减少肝糖的输出，可以达到降低血糖的效果，一般在饭后，尤其是晚饭之后，半小时到一小时开始散步。
降血糖按摩哪里最有效
阳池穴，位于外背部，是总伸肌腱的尺侧凹陷中，可以治疗消渴，也就是糖尿病，当然还有很多穴位，例如然谷穴、内庭穴，还有背后的胰俞穴，都可以治疗糖尿病，但是这些穴位操作起来不是很方便，比较方便的就是阳池穴，揉揉阳池穴可以起到降糖的作用，阳池穴是左右各有一个。
长期吃降血糖药副作用
血糖高患者长期吃药的副作用糖尿病这么多药，这些药的本身对人体是没有什么伤害的，实际上糖尿病的药本身还是比较安全的，本身对人体的伤害不是很大，甚至对人体是有保护作用的，如现在用的最常见的又便宜有好的药二甲双胍，又能降糖，甚至对肝脏，心脏，肾脏很有保护，可以防御肿瘤，特别是乳房癌，子宫内膜癌还有胰腺癌。