瓜子中含有不饱和脂肪酸、纤维素、维生素及叶酸、铁、钾、锌等人体必须的营养，孕妇在饭前食用会增加食欲，饭后食用有助于消化，也有利于胎儿生长发育。但不能过食，过食会有出现妊娠高血压、肥胖，影响胎儿健康的风险，瓜子中含有叶酸可促进胎儿正常发育，防止胎儿神经管畸形也可防止孕妇出现巨幼细胞性贫血。瓜子种类有很多：葵花子、吊瓜子、西瓜籽、南瓜籽、黄瓜籽、丝瓜籽等，西瓜子能健胃利肺润肠，葵花子脂肪酸及维生素e含量丰富，南瓜子有驱虫作用。怀孕可以吃瓜子，但不能过食。
什么时候能查怀孕
查是否怀孕，最早在受精成功10天后可以查，这时候查血HCG准确率更高。受精成功2周后，一般早孕试纸也是能够查出来的。怀孕后如果孕妇无特殊病史及合并症，可以等到孕7-8周再到医院妇产科进行第一次检查。如既往有异常妊娠史或者合并有高血压、糖尿病，建议孕6周到正规医院进一步检查，明确胚胎是否在子宫内正常发育。孕早期如果出现阴道流血、小腹疼痛，需要引起高度重视，可能是先兆流产、宫外孕等比较危险的疾病，需要及时到正规医院的妇产科进一步检查，然后遵医嘱积极处理。
怀孕右侧睡
一般情况下，在怀孕早期因为子宫增大不明显，所以采用哪种姿势睡觉对胎儿没有多大的影响，只要采取觉得舒服的姿势睡觉就可以了，不要有太大的心里压力，不一定非要采取左侧卧位的睡觉姿势。随着孕期的增长，怀孕七个月以后，如果采取右侧卧位或者平卧，感觉到胸闷、气短等不舒服的症状，最好采取左侧卧位。以上健康科普知识仅供参考。在怀孕以后，如果是孕早期或者孕中期是可以采取右侧睡觉的姿势的。