女性宫寒可以相对多吃一些当归，阿胶，桂圆肉，枸杞，红豆，黑枣，黑豆，益母草，红花。女性宫寒可以尽量多吃一些高热量的食物，平时要注意多保暖。适当的增加锻炼，对于改善体质也会有一定的帮助。同时，最好还是配合医生持续一个中药的治疗。
宫寒艾灸时间多久合适
且连续艾灸3个疗程以后，女性来月经时，其小腹冷痛的症状也会得到明显缓解，所以这时就可以停艾灸后观察。对于宫寒的女性，中医常常都考虑是由于寒气在子宫处凝结导致，所以通常就可以进行艾灸来治疗。因为有些女性在艾灸以后，月经血排出比较通畅，所以月经来潮后，其月经量就比较多，因此这时就没必要继续艾灸。一般建议是在每次月经来潮前一周开始艾灸，艾灸月经期的时候，就可以进行停掉。
女人宫寒是怎么回事
宫寒的原因分为内寒和外寒，内寒是本身体质因素，如脾肾阳虚引起宫寒，外寒，如感受风寒或贪凉饮冷所致。宫寒分为虚寒证和实寒证。一、虚寒证，表现为月经延后，量少，色淡质清稀，小腹隐痛，喜暖喜按，腰酸无力，舌淡苔白，脉沉迟或细弱。是由于体内阳气不足，阴寒内盛，不能温养脏腑，气血生化不足，治疗上以温阳散寒，养血调经的中药如当归，吴茱萸，桂枝，白芍，川芎，生姜，丹皮，麦冬，人参，阿胶，甘草等调理。二、实寒证，表现月经周期延后，量少，色暗有块，小腹冷痛，拒按，得热痛减，畏寒肢冷，或面色清白，舌质淡暗苔白脉沉紧，是因为外感寒邪或过食寒凉，血为寒凝，冲任滞涩，血海不能按时满盈。治疗予温经散寒，活血调经的中药如当归，川芎，白芍，丹皮，莪术，人参，甘草，牛膝，香附，丹参等调理。