怀孕期间失眠的话可能和激素水平的变化、情绪变化、精神心理因素等有着密切的关系,因此想要缓解以及治疗这种情况,可以用以下的几种方法来进行:第一种是可以枕一些比较柔软的枕头,并且摆一个自己感觉非常舒服的姿势,以此来使孕妇的身心都得到充分的放松,从而缓解和治疗怀孕后的失眠;第二种是可以在睡前的时候适量的喝一些温热的牛奶,以此来促进睡眠;第三种是要调整好自己的心态,尽量避免出现紧张、焦虑、烦躁等的不良情绪,保持积极乐观的态度;第四种是什么方法都不行的时候,可以到正规的医院进行就诊以及治疗。
更年期容易失眠吗
更年期是机体由中年向老年过渡的时期,此时机体逐渐衰老,内分泌功能减退,尤以性腺功能变化最为明显,从而引起体内一系列平衡失调,使神经系统及精神活,动稳定性减弱。开始有头晕、头痛、失眠、乏力、食欲缺乏、工作能力下降或者周身不适的主诉,以后逐渐发展为忧郁、焦虑、猜疑或躁狂的症状。女性更年期时,绝大部分会出现忧郁或躁狂症状,统称为更年期综合征。在这种内环境改变的基础上,机体对外,环境的适应能力降低,对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感,耐受力很差,致使在生活和工作中容易引起情绪紧张、悲伤忧虑的事件或躯体病变,都可成为本病的诱发因素。
长期失眠吃什么药调理
长期失眠属于失眠症或者睡眠障碍,可以通过以下药物来调理:一、临床上常用镇静催眠的药物来帮助睡眠,常用的药物有普通安定,艾司唑仑,思诺思,佐匹克隆,右佐匹克隆,褪黑素等药物。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来调理长期失眠,包括枣仁安神胶囊,乌灵胶囊,甜梦口服液,清脑复神液等药物。二、此外,对于长期失眠的人要养成良好的生活习惯,尽量不要饮酒,午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料,适当的进行体育锻炼,睡觉之前不看书,不看电视,以免兴奋大脑导致无法入睡或加重失眠。