失眠半夜总醒怎么办 2020-08-12 阅读:293 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 失眠半夜总醒怎么办 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 通常对于半夜醒来的失眠属于睡眠维持困难类型,通常原因多见于情绪问题,也就是说近期会出现一些事件引起情绪的波动,从而导致影响睡眠质量。针对于这样的原因可以选择心理咨询,做健康的心理辅导,同时也要改善生活的不良习惯,包括晚上睡不好白天就过度的补觉。可以白天多做运动、多晒太阳、听舒缓的音乐,保持情绪的平稳,这样都是有助于睡眠。