在刚刚生产完以后，一定要以流食为主，也可以适当的吃点青菜水果，这样能够有效的防止便秘，促进排便。顺产3~5天这个时候是很容易出现便秘的情况，大多数是因为在生产完以后，身体的激素快速下降，导致激素水平不平衡，会出现便秘情况。同时顺产如果采取的是母乳喂养，这个时候的饮食结构也是非常关键，饮食上要以均衡的食物为主，才能够保证奶水的质量，满足孩子的成长需求。
怎样预防产后便秘
产褥期妇女最易出现便秘，尤其在产后2～5天，首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘；(1)食疗：多吃蔬菜，水果，蜂蜜等，以增强润肠通便之功。(3)外用：若4～5天仍未行便，可在服用药物的同时用开塞露塞肛，或中药大灌肠。
自然流产后便秘怎么办
对于这种情况，建议在饮食方面适当的增加粗纤维素类的食物，适当的配合运动，实在不能下床活动，也可以在床上顺时针或逆时针揉腹，也可以上下来回进行推服腹，都可以起到增加胃肠道的动力，起到排便的作用。流产后便秘主要考虑和饮食、卧床有关系，饮食方面过于精细，可以适当的摄入粗纤维素类的食物，流产以后一直卧床不利于胃肠道的蠕动，所以容易出现便秘的情况。要适当的饮水，必要时也可以给予益生菌进行调理，益生菌可以选择地衣芽孢杆菌、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等等，增加益生菌可以改善肠道的微生态，从而起到缓解便秘的作用。