收紧盆底肌其实就是做提肛运动，即收缩肛门的运动。
它是指在深吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，伴随着肛门的收缩和放松，盆底肌肉同时收缩和松弛。对于女性患者，阴道自然也会伴随着收紧和放松的动作，所以长期坚持可使盆底肌的紧张度增加，改善松弛或防止产后子宫脱垂的发生。
建议在做这项运动时，先在医生的指导下学习，掌握正确的操作方法，然后回家后加强练习，这样才能达到良好的治疗效果。
收紧盆底肌其实就是做提肛运动，即收缩肛门的运动。 它是指在深吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，伴随着肛门的收缩和放松，盆底肌肉同时收缩和松弛。对于女性患者，阴道自然也会伴随着收紧和放松的动作，所以长期坚持可使盆底肌的紧张度增加，改善松弛或防止产后子宫脱垂的发生。 建议在做这项运动时，先在医生的指导下学习，掌握正确的操作方法，然后回家后加强练习，这样才能达到良好的治疗效果。
盆底功能障碍性疾病是一组疾病，它是由于盆底支持组织的缺陷、损伤而导致的盆底疾病，并引起了盆底功能的障碍肌肉的松弛这样的一组疾病。它包括了尿失禁、子宫脱垂、阴道壁的脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等等这一系列疾病。其中以盆腔器官脱垂还有压力性尿失禁为主，这种疾病的盆底障碍性疾病它不影响我们的生命，但它对女性的生活质量造成了严重的影响，所以它有一个特别的称呼叫社交癌。
盆底肌肉松弛是不可以做手术治疗的。 大多数的妇女通过分娩以后，盆底部的肌肉就会出现明显的松弛。这个时候可以通过体育锻炼或者盆底肌肉的修复，增加盆底肌肉的弹性，就可能使盆底肌肉的弹性恢复正常的，通过手术是没法治疗的，主要是通过平常的锻炼身体和盆底肌肉的锻炼，但是如果出现了子宫脱垂或者阴道前后壁的脱垂，那是必须要通过手术治疗才能够恢复正常的功能，单纯的盆底肌肉的松弛是不需要做手术的。
盆底肌肉松弛是可以做手术的。盆底肌肉松弛是由于分娩等过程引起来的，在治疗上分手术治疗和非手术治疗。 一般是建议非手术治疗，非手术治疗主要采取物理治疗、针灸等中医治疗。物理治疗常规的治疗方式是做缩肛运动，就是收缩肛门的运动，也就是平时憋大小便的感觉，一般一次憋15秒左右，这种效果是比较好的，而且随时随地都可以做，相对比较方便，也不耽误生活。 另外，可以通过针灸等提高盆底肌的功能，最后可以做盆底肌的康复。盆底肌的康复需要到医院进行治疗，这个相对比较麻烦一些。此外，在生活上还要注意锻炼身体，它也能提高盆底肌的功能。
盆底隐痛通过我们严格的盆底检查我们会发现一些疾病，是一个叫慢性的盆腔盆底疼痛综合征，这种病人往往在就诊的妇科或骨科，因为慢性腰部的腰骶部的疼痛还有下腹部的疼痛，所以经常看妇科和骨科，也吃了一些药，解决不了根本的问题。通过盆底的一些特殊检查，盆底肌电的检查，我们盆底的手测肌力的检查，还有盆底痛的一些斑肌电的检查，我们发现这些人可能存在一些盆底的问题，叫慢性盆底疼痛，那么这种疼痛大多数由于盆底的肌肉筋膜功能失调，过度痉挛，引起的这样一组疾病。
苦参凝胶并没有特别明显的缩阴效果。 苦参凝胶主要是用于改善女性存在的一些妇科炎症问题，如宫颈糜烂、滴虫性阴道炎和阴道霉菌感染，一般都是每天晚上清洗外阴后，平躺在床上阴道上药一粒，连续使用7~10天为一个疗程，能纠正菌群失调。 苦参凝胶主要用在产后清洗外阴的药物，起到消炎作用。阴道松弛一般以正常分娩有关，这是一种常见的现象。阴道都有自我修复的功能，同时还可有意识的做些运动，如提肛等，这样有利于阴道肌肉的收缩。若产后长时间不能恢复，可考虑进行缩阴术。
