行为成瘾与物质成瘾预防方法不一样。所以在行为上，要有策划，有管理，要审视自己，每天使用手机或者使用网络，是不是必须必须的。比如在现实世界当中的一些消遣活动，比如聊天、家庭聚会、外出的旅游，兴趣爱好等，有没有抽出时间去做这样的一件事情，一个长时间的审视自己。
审视时间的多长，需要评估过去三个月当中，是不是真的完全的陷入网络，或者手机的控制里。就是一天当中，不论是工作、娱乐、休闲、手机或者网络你离不开它，并其它什么事都不管不顾了。
导致很多正常的人际交往，社会功能受到影响，这就已经很危险了。这个时候就要内省，需要自己发现的过程，要有一个重新的规划安排，如果不能够解决问题，需要找专业医生去咨询或寻求帮助。
行为成瘾与物质成瘾预防方法不一样。所以在行为上，要有策划，有管理，要审视自己，每天使用手机或者使用网络，是不是必须必须的。比如在现实世界当中的一些消遣活动，比如聊天、家庭聚会、外出的旅游，兴趣爱好等，有没有抽出时间去做这样的一件事情，一个长时间的审视自己。 审视时间的多长，需要评估过去三个月当中，是不是真的完全的陷入网络，或者手机的控制里。就是一天当中，不论是工作、娱乐、休闲、手机或者网络你离不开它，并其它什么事都不管不顾了。 导致很多正常的人际交往，社会功能受到影响，这就已经很危险了。这个时候就要内省，需要自己发现的过程，要有一个重新的规划安排，如果不能够解决问题，需要找专业医生去咨询或寻求帮助。
自测成瘾的程度主要有以下几条： 第一条，在使用一种物质，要看是不是达到难以自控的程度，不分场合，不分时间，不分地点，在需要的时候就迫不及待了。比如一些成瘾的对酒依赖的患者，他需要马上摄入酒精满足极度的需求，也不愿意跟别人一起喝酒，甚至不愿意社交性饮酒。 第二条，明知道喝酒、吸毒、赌博等有害，并且对生活造成了很大的损害，在周围人反复的劝说下也不听，自己仍然要继续使用。 第三条，离不开它，一旦离开会出现各种各样不适的反应。 通过这三个方向去，做自己的关于成瘾的自测还是比较靠谱的。
预防强直性脊柱炎发生的措施如下： 1、加强锻炼，增强自身的抵抗力，预防病毒感染。强直性脊柱炎与自身免疫因素有关，与HLA-B27呈强相关，所以通过平时打球、游泳、跑步等锻炼方式，增强自身的抵抗力，增强免疫力，来预防强直性脊柱炎的发病。 2、饮食上可以吃一些纤维素含量高的食物。
能治疗，因为它是个疾病，我们所以的治疗，大部分基于他诊断和评估上的治疗，纳入精神障碍的诊断，我们就有办法给他治疗，这种治疗也是，跟我们心理疾病一样，它是一个综合治疗，药物 心理的治疗，现在对网络成瘾的治疗没有指南，或者标准化流程，但是我们临床上这些药物，和我们心理治疗的方法，对网络成瘾都是有效果的，所以说是可以治疗的。
我们在门诊当中也会碰到一些这个疑难杂症，像病人转了很多医院说我这个是类风湿关节炎，也有一些强制性脊柱炎，像这些之类的病人转了很多医院，花了很多钱以后就觉得这个花了这么多钱，最后还是没有治好，有的甚至越来越厉害，那其实是我们老百姓对这些这个风湿类的疾病他不够了解。那风湿类的疾病首先来说，是我们的免疫系统本身不够完善，所以这种情况下就容易导致我们人，这个一些症状也好，一些变化也好会越来越明显，那真的要说从根本上来调整它，来改变他，从目前的我们医学条件上来说像类风湿、强直性脊柱炎这些目前我们还没有能起到根治、能够完全治愈 ，像这样的这个医疗条件在我们现阶段，目前还达不到。那么作为我们大部分病人来说，这个时候需要去从我们一些中医的调理上来提高我们人体的这种抵抗力，包括我们中医所说的补气、养血、滋阴、壮阳，或者同时配合一些活血化瘀、祛风湿这样一类的一些药物也好，还是一些这个针灸理疗也好，来让我们的这个 类风湿关节炎，包括强直性脊柱炎这些疼痛，让他疼痛尽快的缓解，他再往下一个阶段来进一步的发展，恶化的这个阶段它就会延缓，所以有的时候我们治疗类风湿关节炎、治疗强直性脊柱炎首先我们每个患者就要有一个长期的打算，要有一个系统的打算，而不是说想着一个月、两个月我们这个病就治好了，要做可以这么说要做一辈子的这个打算，作为我们这个类风湿 强直性脊柱炎，你要有一个系统的、长期的这种管理，和这个调理这些之类的。
春季预防孩子患上流行性疾病有15字口诀，洗净手、喝开水、吃熟食、多通风、晒衣被、洗净手，特别强调注意加强个人手卫生饭前便后，以及外出回家以后一定要先洗手，不要用脏手触摸脸、眼、口鼻等部位，同时要学会七步洗手法洗手时要用皂液，在流动水下洗手最好喝开水不能喝生水，能有效地抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素的排泄，净化体内环境吃熟食不吃生的不洁净的食物，把握好病从口入关注意补充营养，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，少食辛辣刺激性的食物，多通风定时开窗通风保持室内空气的流通，传染病流行期间尽量不要去人群密集，空气不流通以及卫生环境差的公共场所晒衣被，因为阳光中的紫外线也具有杀菌作用，尤其是孩子患病以后有些不能洗的物品和玩具，可以通过充分的晾晒达到消毒的目的遇到气候变化时，应注意及时给孩子增减衣服避免受凉。另外预防性接种疫苗，是抵抗传染病发生的最佳手段，平时还要注意坚持锻炼身体适当增加户外活动，注意生活饮食规律，保证充足睡眠。
