预防骨关节炎的方法如下：
我们对于绝经前后的妇女，以及60岁以后的老年男性，一般推荐他进行及早的骨质疏松干预。对于女性来说，大部分人是由于不正确的生活方式和工作习惯造成的骨关节炎，如喜欢走楼梯、长期蹲踞等，这些不良的生活习惯就诱发了早期的关节炎磨损，还有女性绝经后过快的骨质丢失和骨质疏松也会导致骨关节炎等。对老年男性来说，我们北方老年人对于饮食中补充的钙剂量远远少于一千毫克等。所以，我们一般建议这些患者进行及早的骨质疏松干预。
预防骨关节炎的方法如下： 我们对于绝经前后的妇女，以及60岁以后的老年男性，一般推荐他进行及早的骨质疏松干预。对于女性来说，大部分人是由于不正确的生活方式和工作习惯造成的骨关节炎，如喜欢走楼梯、长期蹲踞等，这些不良的生活习惯就诱发了早期的关节炎磨损，还有女性绝经后过快的骨质丢失和骨质疏松也会导致骨关节炎等。对老年男性来说，我们北方老年人对于饮食中补充的钙剂量远远少于一千毫克等。所以，我们一般建议这些患者进行及早的骨质疏松干预。
预防膝关节骨关节炎应该从小养成一个好的习惯，青少年期，骨骼和软骨在成型的时候，要适当的运动，保证骨的强度，如运动员的软骨厚度比普通常人厚，磨损进程会延缓。有一些从娘胎里带来就有畸形，过了青春期骨骼成熟后，还有畸形存在，要尽早进行纠正。
膝骨关节炎从根本道理上来讲是我们完全不能预防的，因为它不是一种病是身体的老化。在人的一生中少遭受疼痛的折磨，尽少的出现膝骨关节炎的症状，还是有一些保护措施的，是可以用来预防的。平时需要做的就是第一控制体重，因为体重大对膝关节有负担，体重重的人和体重轻的人相比，它会更容易出现膝关节疼痛。第二就是补钙，我们要有强的骨骼，尽量避免运动损伤。所以在生活当中越爱护自己的关节，骨关节发生的几率就会相对的低。
预防骨性关节炎，一定要分成两个部分来进行。一部分是在没有得骨性关节炎的时候，平时要注意运动损伤，一定要进行热身，锻炼要适度，减少关节损伤。另一种情况下是得了骨性关节炎的时候，通过理疗、药物或者是各种这个治疗的方法，来延缓关节畸形的出现，避免骨性关节炎加重。
骨关节炎的危害主要是疼痛影响患者的生活，大部分中老年人比较常见。所以还是建议尽早的去运动，增强肌肉的一些力量，从而使这种退行性疾病的发生更晚一点。比如春夏交际或者是秋冬交际的时候，注意点防寒，同时运动时候注意自我保护，这些都是能很好预防骨关节炎的发生。
第一、控制体重，肥胖会加重膝关节的负担，造成关节软骨的退变；第二、选择合适的科学运动，太极拳要注意下蹲的动作，撇腿动作都要在膝关节的承重前提下进行，要尽量避免；第三、不要生活在潮湿的环境工作或者居住，控制好情绪。女性如果情绪不好，也会影响关节软骨的蜕变。
