第一、控制体重，肥胖会加重膝关节的负担，造成关节软骨的退变；第二、选择合适的科学运动，太极拳要注意下蹲的动作，撇腿动作都要在膝关节的承重前提下进行，要尽量避免；第三、不要生活在潮湿的环境工作或者居住，控制好情绪。女性如果情绪不好，也会影响关节软骨的蜕变。
第一、控制体重，肥胖会加重膝关节的负担，造成关节软骨的退变；第二、选择合适的科学运动，太极拳要注意下蹲的动作，撇腿动作都要在膝关节的承重前提下进行，要尽量避免；第三、不要生活在潮湿的环境工作或者居住，控制好情绪。女性如果情绪不好，也会影响关节软骨的蜕变。
膝骨关节炎从根本道理上来讲是我们完全不能预防的，因为它不是一种病是身体的老化。在人的一生中少遭受疼痛的折磨，尽少的出现膝骨关节炎的症状，还是有一些保护措施的，是可以用来预防的。平时需要做的就是第一控制体重，因为体重大对膝关节有负担，体重重的人和体重轻的人相比，它会更容易出现膝关节疼痛。第二就是补钙，我们要有强的骨骼，尽量避免运动损伤。所以在生活当中越爱护自己的关节，骨关节发生的几率就会相对的低。
膝骨关节炎的症状主要结合病人症状的临床表现和辅助检查，病人膝盖痛，膝盖肿，医生就会初步怀疑有膝骨关节炎，再结合病人的年龄，病人身体的情况，给他做X光片和骨密度的检测，如果病人有症状，还结合骨关节的X光片，出现了关节间隙变窄，骨质增生这一系列能诊断骨关节炎的符合临床表现的影像学表现，就可以诊断为膝骨关节炎了。
首先需要病人树立正确的观念，就是平时对关节的保护，在日常生活中，不要过度损耗关节。平时需要摄入一些微量元素，甚至钙剂，用来调整身体的状况，即便身体老化了，我们也可以减慢衰老的速度。到医院后，医生会指导大家配合口服药物，甚至关节腔注射、关节手术，这些都需结合病人的情况，由医生来判断决定。
这个诊断主要是根据病史，就是说病人的发病情况。比如走路的时候疼痛、上下楼的时候疼痛还有这个有没有走路不稳当。根据这些症状，有的病人就是下地的疼一下，活动活动反而就好了，这些都是一个症状。还有一个就是要根据X光片，有没有骨刺，有没有关节间隙狭窄，有无其它的表现。还有就是关节面有没有磨损。
膝骨关节炎疼痛的缓解方法：1、患者要休息，自动减少负重，然后局部可以用一些热敷，有条件的患者可以做一些理疗。2、如果患者疼痛时间比较长、比较剧烈，特别是严重影响到生活质量时，就要到医院就诊。3、治疗过程要针对病理改变进行治疗。
