美味的酸奶具有很好的营养，因此它也成为大多数人早餐必备品，它除了能够帮助消化、调节胃功能之外，酸奶还有很多你意想不到的功效，对于我们女人来说，这是不可多得美容圣品。

　　缓解痘痘

　　优米们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。

　　原因：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

　　小贴示：

　　喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。

　　防辐射

　　对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

　　另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

　　原因：

　　1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

　　2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

　　午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　小贴士：

　　喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

　　预防感冒

　　现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。

　　原因：

　　吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

　　小贴士：

　　早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。