我们常常会听到一些老人说自己牙不好，只能吃点比较软的食物。而且我们都很明白人老了并不像年轻时候那般强大。那么，要如何保健牙齿呢?下面，我们就一起了解一下吧。

老年朋友保健小常识

　　通常老年人的牙周状况常会因年纪大而老化，以至有较多的牙龈萎缩、牙齿摇动、磨耗、牙齿数目变少及牙菌斑牙结石变多等诸多特殊情形使牙周病治疗更加麻烦、复杂，如此就使得老人更不愿就医，任由牙齿坏掉被拔掉。

　　再加上老年人常因全身性疾病长期服药，担心牙周病的治疗会引起心脏负荷不良，因而讳疾忌医延误就医，因小失大。事实上老年人的牙周治疗只要把握以下几个原则即可：

　　原则一 需以个案为考量，每一位患者的需求、认知及经济能力都大不相同，所以更应该分别考量。

　　原则二 以保守为主，优先考虑非手术性治疗减少伤害负担，以能维持适当生理功能即可。

　　原则三 评估生理心理状况及个人意愿，患高血压、心脏病的老人，只要事前告知内科医师，药物控制得宜，一样可以拔牙，可以做牙周手术，无须过分惊恐。

　　原则四 治疗以控制疾病、保持功能及舒适为先。老年人严重的牙周病，也会加重并影响全身性的疾病。举例来说，严重的牙周病会增加心肌梗塞及中风的几率，也会加重糖尿病的严重度，还会增加吸入性肺炎的感染比率。

　　目前医学界已经证实口腔中的牙周病感染细菌，的确会存在出现于患者的血液流通系统中，造成严重的后果。因此老年人若病患牙周病时，建议应及早在身体状况尚佳时进行处理，免得牙周病的坏牙成为日后的“心头大患”。

　　此外，老年保健要常搓脚心。我们都知道中医“精从脚底生”的说法，老年人开始衰老也是从脚开始衰老，因此老年人更要注意脚步的保健。专家介绍，如果老年人能经常推搓涌泉穴，也就是俗称的“搓脚心”(需搓出热感)，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

　　足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。

　　此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。

　　涌泉：

　　涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

　　具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。

　　另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

　　太溪：

　　在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

　　除开牙齿保健外，老年人朋友还需要注意其他方面的保健，当然搓脚底就是不错的选择，老年朋友们都是经历了风风雨雨的有经验的人，这些生活小常识相信不在话下。