牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消...
标签：牛奶 减肥 蛋白质 牛奶粥
最近全民都在“跑、跑、跑”。运动减肥是一种有效的、健康的方法，但是如果饮食不科学、不合理，不但达不到减肥的目的，反而会越减越肥，事与愿违，更有甚者导致身体虚弱、健...
标签：运动减肥 肉类 油脂
爱美的女性都想拥有一副令人羡慕的身材，所以很多人都长期从事着减肥项目，要想减肥有效果，少吃多动才是关键。运动减肥才是健康减肥，所以妹子们都动起来吧!...
标签：减肥 少吃 多动 慢跑 游泳
肥胖也使我们的生活受到了影响，容易导致“三高”，所以平时饮食上要多加注意，防止“三高”对减肥也是很有帮助的，下面就为大家推荐欠款食物，帮助大家减肥、降血脂。...
标签：肥胖 血脂 西兰花
随着减肥人群越来越多，各种新奇的减肥方法都出来了。我们都知道早上起床是需要补充水分的，也有传言早上起床用淡盐水代替白开水能有助清肠排毒，帮助减肥，这是真的吗?针对这...
标签：盐水减肥 粗粮 淡盐水
冬季到来，火锅是个不错的选择，边吃边煮。但是火锅调料油脂多，吃辣了就喜欢配上饮料，其实这种方式跟容易导致肥胖，甚至还会引起肠胃不适，吃火锅怕胖不妨试试这些解腻的方...
标签：火锅 减肥茶 花草茶
还在疑惑吃什么减肥吗?其实饮食减肥是很简单的，日本妹妹们对减肥食物的选择是非常严格的，她们坚持营养又健康的减肥方法，那么什么才是有效的减肥方法呢/?看看日本人气减肥食...
标签：减肥 玄米 西红柿 黑豆 卷心菜
如何快速瘦腰，大家可以从饮食、穿衣、运动三方面出发额，只需花你12小时，就能轻松瘦腰额，神奇的瘦腰方法不可错过额，一起来学习这些快速瘦腰的方法吧。...
标签：瘦腰 饮食 运动
许多妹子为了减肥控制饮食，一到深夜就饥饿难耐，看着美食却不能吃。小编想问“为什么要这么辛苦的减肥?减肥就一定要虐待自己吗?”让小编教大家几招减肥的方法，让你晚上吃夜宵...
标签：减肥 苹果 老酸奶 热量
减肥，有什么好方法呢?现如今的减肥方法有很多，不过科学健康的才是最好的。饮食减肥是最常见的方法之一，不过饮食减肥需要注意的有很多，这样才不会对身体健康造成危害，从而...
标签：饮食减肥 白菜 萝卜
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