说到运动方面，还是推荐规律的有氧运动，比如慢跑、走路、蹬车，再有一个就是传统中医的一些按摩，也可以促进肠道的传输过程。 另一方面，其实这些按摩也可能会有助于缓解这些病人的紧张、焦虑情绪，从而减轻患者支配肠道动力和功能的神经功能紊乱，间接地可能会使便秘的情况得到一定的缓解。

发生便秘的原因是非常复杂的，主要有三方面的情况，比如功能性便秘、其他疾病或者是药物的原因造成的便秘。 其他的疾病造成的便秘比较多见的见于内分泌系统的疾病，比如甲状腺功能低下、糖尿病人群，同时也可能会有一些，比如直肠、结肠的器质性病变，比如肿瘤患者有些服用的药物，也可以会造成便秘，比如阿片类止痛药物以及一些含有钙离子，或者是含有铁，或者是含有铋剂的一些药物，都可能会造成便秘的发生。

其实在医学上并没有顽固性便秘这个概念，民间常说的顽固性便秘，在医学术语中指的就是慢性便秘。 所谓慢性便秘是指病程达到6个月以上，再有排便次数减少，每周的排便次数小于2次，或者是合并有排便的困难，便块的干硬情况，那么我们就考虑是一个慢性便秘的情况 慢性便秘发生的人群，实际上也并没有特别的年龄差别，可能在各个年龄组都有一些发生，尤其是中老年人可能会更突出一些，比如特别是行动比较不便或者是缺乏运动，这样的一些人群可能会更突出一些。

严格地讲，一周排便次数小于2次，就可以诊断为便秘，其实一般灌肠这种治疗的方式，不建议作为常规的治疗便秘的方法。 因为灌肠是从肛门里插管，可能会对直肠和肛管的黏膜和组织，造成一定的机械性损伤，所以建议作为常规的治疗便秘的方法。但是临床上灌肠治疗往往是作为患者出现肠道梗阻时的一个治疗方法。

严重便秘可能导致肠梗阻、器质性病变等。 严重便秘如果很长时间不排便，有可能会造成粪石的肠梗阻，就是说粪便长期在直肠中，由于粪便中的水分，被肠壁吸收以后，会形成坚硬的粪石，它可以造成肠道梗阻，患者可能会出现一剧烈腹痛。除了不排便以外，可能还出现了停止排气、恶心呕吐等肠梗阻症状、 如果说顽固性便秘可能导致消化系统的器质性病变，另外在慢性便秘的患者中往往会出现排便的费力，往往会有这些老年患者，由于用力的排便，造成他的诱发心脑血管意外的发生。 所以，如果一旦老年朋友合并有心脑血管疾病，出现便秘的情况，要及时的就医，不要过度用力地去排便，以免发生这些心脑血管的意外。