腰椎间盘膨出注意事项
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病情描述: 腰椎间盘膨出注意事项
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 腰椎间盘突出注意事项,主要包括以下方面:1、注意腰部保暖,避免受凉,腰部长时间受凉会导致腰椎周围组织的血液循环下降,加重腰痛的症状。2、注意休息,避免腰椎的负重活动,特别是长时间的弯腰劳作,使腰椎长时间处于屈曲状态,加重腰椎负担,加重腰椎间盘的突出症状,避免长时间的久坐,在静坐两小时左右,需要适当进行腰部伸展运动。进行腰部用力的活动时,可以佩戴腰围,增加腰椎稳定性。3、积极进行腰部的功能锻炼,通过小燕飞、五点支撑以及游泳,加强腰背肌的力量。4、注意饮食的调理,戒烟酒,多吃含钙的食物,比如豆制品、奶制品,有利于延缓腰椎的退变。