腰椎间盘膨出锻炼动作
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病情描述: 腰椎间盘膨出锻炼动作
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 出现了腰椎间盘的膨出,除了要注意休息,尽量地减少坐位的时间,减少突然弯腰拾物的这种动作,可以通过肌肉锻炼来缓解症状,比如说通过俯卧位小燕飞的这种动作,来加强腰背肌,也可以通过仰卧位铁板桥的动作来锻炼腰背肌,以缓解症状。腰椎间盘的膨出是指腰椎由于退变,髓核在比较薄弱的纤维环突出,向后侧方突出压迫到脊髓神经根,出现的影像学的变化。