训练盆底肌的动作
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病情描述: 训练盆底肌的动作
精选回答:
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- 肖江卫 主任医师
- 成都医学院第一附属医院 肛肠外科
- 锻炼时候,禁止患者使用腹部、臀部以及大腿肌肉力量,仅靠盆底肌肉进行锻炼,而且每次练习时间15-30分钟,每天2-3次。凯格尔运动是1948年美国阿诺凯格尔医师所公布,因为操作方便,所以广为推崇。具体锻炼方法为患者首先排空膀胱,选择站、坐、躺等任何一个觉得舒适姿势进行锻炼。