预防骨质疏松的方法
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预防骨质疏松的方法
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骨质疏松症是老年人的一种常见疾病,可以导致老年人出现胸腰椎和髋部骨折。骨质疏松症的预防非常重要,一般可以从两个方面讲:第一、药物治疗,药物预防主要是增加钙的摄入、增加钙吸收,同时降低骨质丢失。老年人平时可以口服钙剂,例如钙尔奇D或者葡萄糖酸钙等。第二、改变个人生活习惯,老年人如果长期在室内得不到阳光照射,很容易出现骨质疏松,老年人要适当的增加户外活动,增加阳光照射,能够有效的预防骨质疏松。第三、抽烟和酗酒都能增加破骨细胞的活性,能够增加骨质疏松的发生几率,抽烟和酗酒也是骨质疏松发病的重要原因,建议老年人尽量戒烟、戒酒。
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