男人性能力受损多因生活习惯和饮食因素所致。下面所列的十种食品会损害人的性能力，切勿因贪嘴而损害了自己的性福。
1、冬瓜：常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
2、烟草：男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
3、菱角：可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”
4、芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5、酒精：酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
6、鱼翅：研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
7、莲心：莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
8、竹笋：竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
9、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
10、红萝卜：红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。