膳食和药物解析女人滋补身体该吃什么?
女人滋补身体该吃什么?
女人滋阴补血宛然是女士永恒的话题，由于女士身体的非凡状况，大部分女士都是气血不足，因此，女人的滋阴补血就是一个很重要的问题，那么女人滋补身体该吃什么呢?一起来看看吧!
女人怎么样滋补身体?其中有很多学问。这里从膳食和药物两个方面作些解析。
就膳食而言，首先在饮料上，能够经常饮用白开水和牛奶。
其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立刻参与新陈代谢，并可调节体温。天天早上喝一杯白开水，有很好的保养功效。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能。
天天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助诊断作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生滋润肠，对人体有镇静安神作用。>>>中医10偏方女士滋阴补肾又养血
在粮食类食物中，能够经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目标功效。经常食用黑米可治头昏、眼花、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。
芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。
其中菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。蘑菇能够进步免疫力，预防女士贫血，适用中脾胃气虚，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。
在瓜果类食物中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。
以上对于女人滋补身体能够吃的一些食物的解析，女士朋友们都记住了吗?