坐月子期间每天按时正常吃饭就可以了，一日三餐每样不落，坐月子期间在饮食方面一定要多注意，多吃一些比较新鲜的当季水果或者蔬菜，也可以喝一些含蛋白质丰富的排骨汤，或者是鸡汤等有营养的汤类。可以多吃点蛋白质高的东西，尤其是一些动物的蛋白，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋等，蛋白含量都比较高的，也可以多喝点汤汤水水，比如猪蹄汤，鱼汤，喝汤时可以把汤表面的浮油给去掉，荤素搭配，饮食要丰富。女性产后虚脱可以多吃一些鱼肉、猪肉之类的汤类食物，以及补铁、补血类的水果、蔬菜，比如樱桃、苹果、动物肝脏以及菠菜。
月子里可以吃水果吗
女性在坐月子期间是可以吃水果，只是要吃常温的水果，不能吃冰箱冷冻的水果，由于在月子期间胃肠道蠕动比较慢，同时活动又特别少，很容易出现便秘现象，需要多吃各种水果促进肠道的蠕动以缓解便秘症状，同时还能够补充身体的维生素以及微量元素。月子里是可以吃水果的，因为水果能够补充维生素，补充人体所需的一些维生素，这样是可以的，另外，如果怕水果凉，可以用热水把水果热一下再服用，刚从冰箱拿出来的水果尽量不要吃，因为月子里也不要吃辛辣、油腻、生冷、生硬刺激性的食物，如果水果太凉建议可以用热水热一下，应季的水果，苹果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等都是可以吃一些的。月子期间是可以吃水果的。
坐月子能吃虾吗
吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得到恢复，产后虚弱，经常会感到口味不佳，食欲不振，虾的味道鲜美独特，容易引起产妇的注意，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。由于在生宝宝的过程当中会出现出血，量比较多导致体质虚弱，在生完宝宝之后适量的吃点虾能够补充营养，促进产妇身体的快速恢复。女性在坐月子期间可以吃虾，只要不对海鲜有过敏的情况就没有问题。