补肾的方法有很多，需要根据具体的体质，以及病情来补。如果是肾阴虚，需要滋阴补肾，多吃枸杞、山药、桑葚等食物，如果是肾阳虚，需要温补肾阳，可以适当吃韭菜、羊肉等食物，也可以通过艾灸、拔罐等方式治疗。
1、通过食疗的方法，比如山药、芡实、枸杞等食物具有很好的补肾的作用，可以经常食用，山药可以放在锅.上蒸着吃，芡实和枸杞熬稀饭的时候放些，经常服用，有很好的补肾的作用。
2、穴位刺激，可以每天自己按压脚底的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，每天用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，也具有很好的补肾的作用。
3、艾灸保健，可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次，肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于补益的穴位，而艾灸具有很好的温热的效果，坚持几个疗程，也具有很好的补肾的作用。
另外建议平时作息要规律，要保证充足睡眠、不能熬夜。心情要放松。平时夫妻之间的性生活要适度，不要太过放纵。还要多加强腰背锻炼，补肾补气，比如瑜伽和慢跑。饮食上以清淡、易消化的食物为主，不要吃得太油腻、辛辣。