哺乳期吃酸菜会回奶没有科学依据。
酸菜可以刺激胃酸分泌,从而加速胃肠道蠕动,改善食欲不振和食欲减退的现象,但由于酸菜属于腌制品,钠含量较高,不建议哺乳期吃酸菜,最好不吃或者少量食用,一定不能够多,因为酸菜中的亚硝酸盐比较多,在腌制的过程亚硝酸盐也会被保留在食物中,如果吃酸菜可能会连着亚硝酸盐一起吃进去,到时候分泌出来的母乳可能都有这些成分,对婴儿的健康会会造成一定的不良影响。
哺乳期的妈妈除了不适合多吃酸菜外,其它腌制类型的食物也尽量不要多吃,因为它们同样含有亚硝酸盐,比如腊肉、咸菜、香肠等等。以及烧烤类、油炸类等各种刺激类的食物都要少吃,最好选择应季的食物,同时烹饪方式最好简单,以清淡富含营养为主。
在哺乳期间要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物,比如鸡汤和排骨汤以及猪蹄汤,有利于乳汁的分泌,必要的情况下需要有及时化验血常规防止有产后贫血等等情况。
此外,保证愉悦心情是很重要的,家人应充分关心妈妈,经常与妈妈沟通,帮助其调整心态,舒缓压力,愉悦心情,树立母乳喂养的自信心。尽早开奶,频繁吸吮。生活规律,保证睡眠,每天保证8小时以上睡眠时间,避免过度疲劳。如果经过以上调整,奶水依然增长不起来,可以请专业的母乳指导综合分析宝宝的吸吮能力和喂养情况。