还要注意防寒保暖避免长期的一些不良的姿势，因为就像上述所说的那些不良的姿势，就会造成慢性的劳损员或者机械性的损伤，从而就会引起肩周炎，或者是颈椎病的这种情况发生。另外，还可以适当的进行肩关节的蠕动和被动的运动，这样的话可以保持肩关节的活动度，坚持的功能锻炼，不仅可以有效的预防肩周炎或者是颈椎病，还有缓解肩周炎还有颈椎病的这种症状。而且还有适当的给予一些功能的锻炼，或者是一些有氧运动，比如一些慢跑，或者是一些倒走、广场舞，这些运动都可以很好的，还有避免肩周炎的这种情况发生。肩周炎和颈椎病这种疾病的话，是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病。
如何治疗肩周炎
对症状持续且重者，以上治疗无效时，在麻醉下行关节镜下松解粘连，然后再注入类固醇或透明质酸钠，可取得满意疗效。本病是因多种原因致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬，以肩关节周围疼痛、各方向活动受限为特点，尤其是外展外旋和内旋后伸活动。无论病程长、短，症状轻、重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧痛为限。痛点局限时，可局部注射醋酸泼尼松龙，能明显缓解疼痛。
肩周炎挂什么科
肩周炎主要会使患者出现肩关节疼痛、活动受限等症状，在进行X线检查时能够发现肩关节间隙变窄，关节端会出现增生。肩周炎去医院的骨科就诊，进行X线、磁共振成像、关节镜等检查，然后再结合患者的临床症状，可综合判断为肩周炎疾病。磁共振成像能够显示肩关节部位的软组织出现异常，局部会存在炎性病变，关节镜能够发现关节囊出现纤维化以及增厚的现象。如果肩周炎比较严重，影响到了肩关节的活动范围，保守疗法效果不佳，应进行手术治疗。