那么高血脂的一个比较健康营养合理的饮食，应该是什么样的呢，应该是尽量少吃油腻，比如大鱼大肉要少吃，动物内脏或者油炸的食物，尽量不吃，而且干果要尽量少吃，尽量多吃一些蔬菜水果，这些富含维生素，富含纤维素的食物。因为现在高血脂，有很多不健康的生活方式会导致，比如说运动量的减少，体重的超重，过度的肥胖，再有就是过度油腻的饮食等等，这些都会导致高血脂。高血脂属于一种非常常见的代谢性的疾病，是表现为血液中血脂含量的升高，也就是甘油三酯的升高，和胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂，会对动脉造成很不利的影响，动脉粥样硬化的发生，动脉斑块的形成，以及心梗或者脑梗等，这些比较严重的心脑血管病。
高脂血症危害
当血液当中的脂肪过剩，逐渐地沉积到皮下，会造成肥胖。血脂如果沉积到血管的内皮下，可能会造成动脉粥样硬化。如果造成脑动脉粥样硬化、心脏动脉粥样硬化，可能就会形成脑血栓、心脏血栓、心肌梗死。高脂血症可以给人体带来病理、生理的改变，也可以给脏器带来损伤和危害，也会影响生活质量。
高脂血症中医诊断
高脂血症在临床中用中医治疗，主要分为几个证型：
1、湿热壅滞型：临床表现主要以形体比较壮实、血脂高、口苦、口腻、口干、咽燥、渴而不思饮、胸闷心烦、脘痞胁胀、小便黄、大便干，舌质是红的，苔黄腻、脉滑数，病因病机就是平时喜食肥甘油腻，导致湿热久蕴而瘀滞肝胆，气化不利，流而成脂；
2、痰湿浊阻型：临床表现是血脂高，形体比较丰满、少动多静、四肢倦怠、沉重、头脑昏胀、头晕目眩、胸闷、气短、恶心、呕吐，腹胀、纳呆、咳嗽、痰多，大便有时不成形、舌胖苔腻、脉弦滑。病因病机是此类患者多肥胖，胖人多痰湿，而且平时比较喜欢吃一些肥甘厚味，导致痰浊、湿阻、久结血脉、气血不通；
3、瘀血痹阻型：临床表现主要以血脂高、胸闷、憋气时作、胸痛、痛处固定，甚而引起来肩臂还有背部疼痛。舌质暗，舌体胖大或者有紫斑，脉涩、滑都可有。病因病机主要以痰浊久瘀血脉，气血运行不畅，瘀阻心脉，胸阳不宣而导致；
4、脾虚浊聚型：临床表现是血脂高、四肢无力、困倦、神志疲惫、纳果食少、脘痞腹胀、面色不华、大便溏而次数多、头晕目眩、胸闷憋气、口腻口干，舌质淡，舌苔白滑，脉虚细。病因病机主要是此类患者脾气不足，气血不得生化，无以荣养形神,故乏力体瘦,津液不布,精微反生痰浊,聚而成脂；
5、肝肾阴虚型：临床表现主要是血脂高，形体干瘦，头晕目眩，耳鸣腰酸，失眠健忘，两胁不舒，腰膝酸软乏力，时而有颧红、舌质红、脉细数。病因病机是肾阴亏虚，肝血不足，阴虚则生内热，血虚则形不容。