维生素c的食物

我们在平常吃饭的过程当中就会发现很多食物都有着自己的功效，这是因为它们体内含有了维生素c，那么我们就来看看含有维生素c的食物有哪些：1、酸枣：一般在秋天的时候就能够吃到这种水果，它其中的维生素c含量是红枣的2~3倍，而且人体对它所含的维生素c的利用率能够达到80%以上。2、野苋菜：这种野菜不仅味道比较鲜美，而且它维生素c含量极高，所以在做菜的时候选择这种野菜，也会对身体起到很好的作用。3、辣椒：这种日常作为香料的配菜，同样对我们的身体有着很大的益处，其维生素c的含量较高，能够很大程度上给我们带来好处。