如何培养良好的进餐习惯
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
培养良好的进餐习惯：1、如果已经吃的差不多饱了，就不要再摄入更多的食物了；2、尽量的减缓吃饭的速度。如果吃得过快，很容易造成吃得过多，而且过快的食物也不利于消化，对消化系统也会造成一定的负担；3、保证进餐顺序，可以饭前先喝一点汤，水果放在两餐之间来吃。
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进餐过程中喝汤对身体好吗
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- 我们建议最好是在饭前、饭中适量的喝点汤，常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，因为食物从口咽和食道到胃，它是一条通道，如果吃饭前喝几口汤，或者是稍微喝点水，就等于给这一段消化道加了点润滑剂，使食物能够顺利的下咽，也可以防止干硬的食物刺激消化道的黏膜，所以吃饭过程中喝一点汤水也是有益的，它有助于食物的稀释和搅拌，也有益于胃肠道对食物的消化和吸收。如果饭前不喝汤，吃饭的时候也没喝汤，那么饭后可能会因为胃液的大量分泌导致体液丧失，使人产生口渴的感觉，那么这个时候喝水反而会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。当然饭前喝汤虽然有利于身体健康，并不是喝得越多就越好，需因人而异，也要掌握健康的时间，一般中晚餐前半碗汤比较好，早餐可以稍微多一点，因为经过了一夜的睡眠之后，人体的水分丧失比较多，喝汤的时间建议在吃饭前为好，吃饭的时候也可以缓慢的少量的喝一点。总而言之，喝汤以胃部的适应度为宜，切忌在饭前、饭中、饭后狂饮汤。
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刘敏
中南大学湘雅三医院
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和乙肝患者共同进餐会被感染吗
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- 曾经在网上经常看见这样一幅图面，有一个美女举着一个牌子，再说请人一块儿吃饭，实际上她就是乙肝，这就是公众对和乙肝患者共同进餐的这个问题这些不了解的一些问题存在。要说这个问题首先从乙肝的传播途径来说起，乙肝的传播途径主要是通过血液传播、性途径传播和母婴垂直传播，而它的传染性的强与弱又与在体内的病毒载量是相关的，如果乙肝病毒的载量高，就说明它的传染性比较强，就是说从上面来讲已经知道了乙肝的传播途径，就说明可以和乙肝患者共同进餐是不会被乙肝病毒所传染的，是安全的。比如日常生活的一些日常的交往，礼节性的握手，礼节性的拥抱以及坐了患者坐过的椅子，这些都不会被传染的。另外就是乙肝最好的预防方式就是打乙肝疫苗，通过打乙肝疫苗产生了乙肝的表面抗体以后，表面抗体的产生就会使身体得到对乙肝的低抗能力。
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张开洪
重庆市綦江区人民医院
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急性胰腺炎治疗后什么时候可以开始进餐
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- 轻症的胰腺炎在治疗以后大概比如说两三天、三五天以后就可以逐渐的开始经口进食了，首先可以吃一些清淡的流食，比如说碳水化合物一类的然后逐渐慢慢的可以适当的增加一点蛋白质，这些成分重症胰腺炎往往早期是绝对禁食的，然后在病情恢复中间等到肠道功能逐渐恢复以后或者部分恢复以后，首先我们开始的是肠内营养，经过鼻空肠管的这种肠内营养，然后肠内营养维持一段时间，根据每个人的情况都是不一样的，有的人可能经过一个月左右有的人更长的时间才能够逐渐的开始经口进食。
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李艳梅
中日友好医院
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高血压患者进餐时不能吃得过快吗
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- 我有时候想起一句话，就跟我们的患者说，他们也都比较乐于接受，我就跟他们说您还记得我们宋朝唐朝的人怎么过吗，我们的唐装长长的袖子，一甩就是甩着袖子走路，行走于清水 松树之间非常的悠闲，高血压的患者最好能有这种生活方式，所以任何太快的都不利于高血压的患者，吃饭也一样，吃饭他吃饭的快会造成他紧张，而且吃进去的东西，造成这个胃的消化加快，也会给机体是一种应激不利于高血压患者。
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汪德娴
北京大学第一医院
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怎样改掉手淫习惯
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- 这个我个人的建议没有必要一定要戒除手淫，因为手淫是一个释放性冲动的方式。还有一个情况就是几乎80%多甚至90%的男性都有过手淫，婚前有过手淫 ，甚至婚后还有手淫这些习惯，这个没有必要说必须给它戒除掉，对于好多人，就说有慢性前列腺炎的人，因为他是属于长期禁欲导致的，我们会让他每周通过手淫，或者通过前列腺按摩，把这种前列腺积累的液体给它排出来，因此这种适当的手淫，对于这种慢性前列腺炎的人会有所帮助。
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赵勇
中国人民解放军海军总医院
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哪些习惯会引起脱发
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- 脱发与多种因素有关，包括遗传、免疫、饮食、睡眠、精神心理、服用某些药物以及疾病等。
首先日常习惯，如果有在节食减肥、长期熬夜、睡眠不足、经常染发烫发，以及长期处于精神压力大的情况下，就可以出现脱发现象。
其次，像遗传因素、头皮外伤、以及服用某些药物如抗肿瘤药等也可以造成脱发。
此外，肝肾不足体质也是导致脱发的重要原因，肝肾不足引起的脱发往往会伴随盗汗、头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。
出现脱发问题后，最好是要及时找出原因并针对性采取措施，遏制脱发进程。
如果是日常不良习惯导致的，一般在去除具体因素后便能改善脱发。对于中医辨证为肝肾不足所致脱发的人群，需要内调外养来改善，内调可以口服同仁堂益肾乌发口服液，它含有何首乌、枸杞子、当归等滋补肝肾中药材，可以补肝肾，改善脱发并固发。外养主要是养成良好的生活和饮食习惯，作息规律，睡眠充足，饮食均衡营养，心情舒畅。
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陈少君
中国中医科学院西苑医院
