练瑜伽与肩关节撞击症有关系吗
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
练瑜伽不一定会引起肩峰下撞击症,但是一些不合适的动作,会引起肩峰下撞击症。
常见的就是在健身房运动的人群,因此,首先要做充分的热身活动,热身的话有一个特殊的一个动作,要先做肩膀向下的力量练习,让自己的胸大肌的前锯肌,背阔肌先兴奋起来,这样把肱骨头向下拉开,这样以后再做向上的各种推举动作,这样才能防止肩峰下撞击。
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什么是肩关节撞击症
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- 肩关节撞击,指的是肩峰下撞击症,这是人体肩峰和肱骨头进行撞击,撞击的是肩袖,所以称之为肩峰下撞击症。
肩关节撞击症的患者,主要症状是肩膀疼,主要在这个部位前外方向,抬胳膊的时候,尤其擦窗户会疼痛,这是它的主要表现。
而肩峰下撞击,一般预后都是非常好的,如果采取合适的治疗方式,慢慢就修复了,患者不必太过担心。
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尹战海
西安交通大学第一附属医院
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哪些情况容易出现肩关节撞击症
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- 容易出现肩关节撞击症的情况如下:
1.年轻人到健身房,去不合适的锻炼。
2.家庭主妇特别勤快的人,他经常擦玻璃干活,他引起来肩峰下撞击症。
3.反复的劳动会引起来,肩峰下撞击症,引起来损伤和疼痛。所以当然是不能一次干很长时间的活了,干一干的休息一会儿,对一个劳动人民来说,晚上也可以理疗热敷一下,等于热毛巾就可以了。
但对一个锻炼的人来说,就是要做好预备活动,先做向下的肌力练习,然后再做向上的肌力练习。
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尹战海
西安交通大学第一附属医院
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肩峰撞击症外展到一定程度就疼痛为什么肩峰会撞击听听医生怎么说
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孙永生
中国中医科学院望京医院
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肩峰撞击症外展到一定程度就疼痛为什么肩峰会撞击听听医生怎么说
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孙永生
中国中医科学院望京医院
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肩峰下撞击症不及时治疗有哪些危害
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- 肩峰下撞击症不及时治疗的危害如下:
1.肩袖的持续的损伤,损伤以后它失去了保护作用。
2.三角肌又特别强大,所以不修复的话会持续的撞击,直至引起来肩袖肌腱的损伤,有可能会引起来的部分撕裂和断裂。肩峰下撞击,我们一般都让病人做磁共振,磁共振如果是部分损伤,我们采取合适的锻炼方式。
第二要做理疗,第三我们可以用一些药,膏药 吃的药,它应该都是慢慢可以修复的。
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尹战海
西安交通大学第一附属医院
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肩峰下撞击症手术治疗的适应症有哪些
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- 肩峰下撞击症手术治疗的适应症如下:
首先它是肩袖的持续的损伤,损伤以后它失去了保护作用,三角肌又特别强大,所以不修复的话,会持续的撞击,直至引起来肩袖肌腱的损伤,有可能会引起来的部分撕裂和断裂。
其次,保守治疗三个月无效的这些病人,无效为钩形肩峰。
另外,损伤了肌腱,肩袖肌腱损伤了,这时候需要修复肩袖。
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尹战海
西安交通大学第一附属医院