健忘症怎么治疗

首先锻炼疗法需要将体育锻炼和自己的实际情况相结合，把锻炼作为自己的一种生活方式真正做到劳逸结合，比如说可以打打羽毛球、乒乓球逐渐养成喜欢锻炼的习惯，建议40岁以下的人群每周可以进行三次锻炼，办公室白领工作者两个小时工作可以起来做做伸展运动、跳跃运动。第二个可以进行营养疗法多补充优质蛋白、微量元素比如说牛奶、大豆、鱼肉等，另外核桃、芝麻和沙丁鱼也是有助于补充大脑健脑的，另外尽量的要避免抽烟、喝酒，尽量的减少进食辛辣的食物。第三可以进行交流疗法也就是根据自己的实际情况自己的爱好，加入社会团体利用工作间隙聊聊自己喜欢的事情，对放松心情也是很有好处的，近可能的来记忆电话号码物品的名称等，另外可以培养手写亲自计算的习惯。第四个是音乐疗法可以在适当的时间放旋律优美的舒缓音乐来调整自己，另外也可以用中医药的治疗。其实健忘症并不是可怕的疾病，但是因为健忘症而造成的抑郁不安或者自信心降低，那是可怕的疾病。所以说我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己不要让它来困扰我们的工作和生活，健忘症的预防提倡勤于用脑保持良好的情绪，经常参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，找到一种适合自己的记忆方法。