五点支撑正确锻炼姿势
阅读：1.12w
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
五点支撑正确锻炼姿势
相关视频推荐
-
-
现代人如何锻炼身体
阅读：3.92w
- 现代人如何锻炼身体？有以下建议，我们应该在阳光下进行体育锻炼，为什么要在阳光下进行体育锻炼？因为在阳光下进行体育锻炼不但可以增强我们的体质，而且最主要的是使体内沉积的一些酸性物质，随着我们汗液排出体外，避免我们人体成为一个酸性体质。那么酸性体质有什么危害？通过相关的实验研究得出一个非常明确的结论，因为许多肿瘤细胞非常非常喜欢在酸性环境中生长所以我们通过在阳光下锻炼大量的出汗可以将我们体内沉积的酸性物质排出体外。这样就给肿瘤细胞提供一个不适宜的生长环境。
-
贾凯
山西省肿瘤医院
-
-
腰椎间盘突出怎样锻炼身体
阅读：2.85w
- 腰椎间盘突出症的患者可以通过以下动作锻炼身体：
1.仰卧举腿，仰卧位然后两个下肢不断的交替上举；
2.仰卧挺身，仰卧挺身是仰卧位，然后屈膝屈髋，脚和肩膀着地，尽量抬高臀部；
3.仰卧举腿，仰卧位屈膝，尽量使膝关节贴在床上，如右侧的膝关节，贴在右侧床边，下身尽量往右偏，肩膀不离床，起到牵拉对侧骶肌的作用；
4.俯卧挺身，这个动作是椎间盘锻炼最好的方式，也叫小燕飞，在俯卧位的时候把手放在腰部，尽量抬头和抬腿，以躯干着床，使颈部还有背部、腰部的肌肉做反向牵拉。反向牵拉对椎间盘突出非常有效，因为平常的大家的动作都是往前的，反向运动非常少。
通过以上锻炼可以提高腰背肌肉的力量，力量强就不容易出现肌肉失代偿，这样椎间盘复发率就会降低。
-
王强
山东省立医院
-
-
风湿性心脏病患者怎么锻炼身体
阅读：7.23w
- 如果患了风湿性心脏病，患者可以做适当的体力活动，包括室内的，室外的等，室内的，比方说家务活动，做饭等那。室外的包括慢走，快走，登山，甚至游泳都是可以的。但如果经大夫检查确诊是比较重的风湿性心脏病，也就是咱们常说的心脏功能比较差了比方说三级了，那可能我们就不在主张做太多的太重的体力活动，做手术后也可以做一些日常活动，包括走路，散步，和朋友一起活动。半年后切口恢复的比较好，可以做快跑，引体向上，但是一定要量力而行。
-
程兆云
河南省人民医院
-
-
冠心病患者应怎样锻炼身体
阅读：8.24w
- 首先是有氧运动，有两种方法，第一种方法医院有一种叫心肺运动评估仪，它会根据你心功能状态，心脏储备能力，心脏缺血状态，心律失常情况综合评估，给你一个运动处方。另外一种情况，快走、慢跑、游泳等等这些持续的低强度的，中低强度这种运动状态，一般来讲 运动过程中，心率增加不能超过20次。第二个，运动以后患者没有不适感，或者运动过程中，没有胸闷、气短、胸疼。而且在运动过程中说话能够连续，这种运动强度，往往是有氧运动。第二个方面，还要注意运动时间，建议冠心病患者运动时间，最佳的运动时间是下午或者晚上，我们不建议患者早上运动。
-
刘新灿
河南中医药大学第一附属医院
-
-
心梗后怎么锻炼身体
阅读：8.22w
- 康复治疗一般都会建议到医院来做，到康复科去找康复科的医生看一下，然后康复科的医生会评估心脏的情况，根据评估出来的心脏情况来帮病人选择能做什么样的运动，来帮助心脏的康复，这种康复可以使全身的体力恢复到一个得心梗之前的状态。
-
李菁
中日友好医院
-
-
肺纤维化患者如何能够锻炼身体
阅读：10w+
- 肺纤维化病人锻炼身体，需要根据患者的病情选择适合的锻炼方式。
因为患者肺纤维化程度不一样，所选择的运动方式不同。比如有的患者气短较明显，而有的患者咳嗽、气短症状并不明显，根据患者具体情况，选择适合患者的锻炼方式，比如可以走走路、打太极拳、骑自行车、原地踏步走，或可选择做肺纤维化的呼吸操等。
总体来说就生命在于运动，同样的肺纤化病人根据情况去选择运动方式，可以改善患者的症状，改善患者的生活质量，延缓患者的肺功能下降速度。
-
刘志燕
西安市第三医院
