血压高锻炼身体能降吗
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病情描述: 血压高锻炼身体能降吗
精选回答:
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- 周彬 副主任医师
- 中山大学附属第三医院 心血管内科
- 高血压运动可以降低血压,高血压通过坚持的规律运动可以将血压降低4-9mmHg。如果通过运动间接的控制体重,以及改善体内的激素水平或者使患者的情绪平复,使血压降低的效应会更大。对于运动要控制好血压,将血压控制在140/90mmHg以下,在血压稳定以后再开始运动,从小强度开始,规范的运动是以中等强度的运动为主,每周在3.5-7个小时的运动时间,有助于改善血压状态以及预防动脉粥样硬化的发生,平时要注意监测血压。