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: 何厚夫主任医师; 中医科综合; 北京中医药大学东方医院

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惊恐伤肾湿气重调整情绪也可预防疾病

2022-12-14 阅读：1.13w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

惊恐伤肾湿气重调整情绪也可预防疾病

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湿气是中医的一种理论，中医认为自然界中气候潮湿、肉吃得太多、运动量少等是湿气的来源。湿气过重容易损伤阳气，这类人群可表现为身体沉重、乏力，易困倦，头昏脑涨，小腿酸痛、沉重，大便粘滞不畅，食欲差，舌苔厚腻等。由于长期湿气重容易影响患者的日常生活和工作，也容易导致一些疾病的发生，比如皮炎、胃肠道疾病等。因此建议在出现湿气重的情况以后及时进行干预。对于湿气重，首先在饮食方面，要注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果，不要吃肥甘厚味的食物，油炸、生冷的食物以及甜食也要少吃。同时要注意根据自身情况进行适当的锻炼。对于症状比较重的患者，也可以在咨询医生后应用一些相应的药物来进行治疗，比如祛湿颗粒，祛湿颗粒是由茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、灯心草这五味中药材组成的中成药，具有祛湿清热、健脾开胃的功效，合理应用可改善这类患者身重、大便粘滞、舌苔厚腻等症状。

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相关问答

湿气重吃什么
其次，患者也可以遵医嘱服用砂仁、豆蔻、佩兰、苍术、黄连、黄芪、茯苓、芡实等中药调理身体。建议：患者可以多吃山药、红豆、薏仁等食物，具有很好的排湿效果。还可以吃点红豆薏米粥、鲫鱼汤等缓解湿气重的现象。湿气重主要是由于外界环境因素及不良的生活习惯共同导致的，湿气重可以多吃除湿利尿的食物，例如薏仁、薏米、山药、红枣、银耳等食物。作息规律，避免熬夜损伤阳气。
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湿气重的原因
可能出现饮食上存在问题，口味过重，经常吃一些盐比较多，糖分比较多的食物，会造成体内的湿气严重，经常饮酒的人，体内湿气也严重。缺乏运动，爱好吃生冷的食物，经常吃一些雪糕等，经常晚睡也会造成体内的湿气过重。还有一种情况可能是脾胃虚运化无力，水湿代谢不畅引起。导致体内湿气重的原因很多，比如说久居潮湿的地区，，包括工作环境，生活环境潮湿所致。湿气重可能是因为饮食不当、长期大量饮酒造成的，但也怀疑是因为缺乏运动、过度疲劳、经常处于湿气重的房间内造成的。建议：您可以适量服用祛湿散寒的中药进行调理，每日适量锻炼身体，增强个人的抵抗力。
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湿气重怎么治疗
湿气重是比较常见的现象，患者会出现恶寒、发热、头痛、困倦、肢体头痛、听力下降等情况。可以多吃祛除湿气的食物，如绿豆、冬瓜、红薯等，避免进食生冷的食物，适当的运动锻炼，增强身体素质。体内湿气过重的时候建议服用参苓白术散，或者是平胃散等药物调理，还可以做针灸，拔罐等理疗，不要生活在潮湿阴暗的地方，平时多锻炼身体，可以多吃赤小豆，薏苡仁，芡实等食物。湿气重是比较常见的现象，患者会出现精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情况，需积极处理。可以遵医嘱使用祛除湿气的药物，多吃燕麦、薏米等食物，保持良好的卫生习惯，加强运动，改善体质。
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