夏季为何更容易湿热入体，三点原因是关键。
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夏季为何更容易湿热入体，三点原因是关键。
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什么是湿热体质
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- 湿热体质是一种既有痰湿又有热的体质，湿热体质的人容易出汗，体内水分的流动性差，并且湿热体质的皮肤容易感染发炎。
这种病人可以表现为闷热，身上的油脂比较厚，感觉身上出的汗粘乎的像胶水一样，皮肤油沥沥的容易感染。正常人体内的水分像清水一样，流动性好，湿热在里面去了以后，黏糊糊的，流动性不好，所以导致这个人体内或者皮肤等容易感染。
湿热体质这种人怕闷热天气，因为热天气难受的不得了，比方说夏天热得不得了的时候，突然一下下雨，在下雨的一瞬间，水蒸气特别多，同时气温还没降下来，这个人皮肤黏糊糊，感觉里面的热冒不出来，表面上刷了一层胶水一样，这就是湿热体质。
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刘保成
武汉科技大学附属天佑医院
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湿热体质的人怎么调理
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- 湿热体质在调理上，主要是根据患者的实际情况来选择合适的方式，但总的原则不变，就是既要清热也要祛湿，可以从饮食、生活方式以及药物方面来进行调理。
饮食方面要注意不要再吃有助于生湿的食物，比如甜食、生热的食物、辛辣的食物、烟、酒、肥甘厚味，这些都要注意尽量少食用，可以适当的摄入绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜这种利尿的食物。
生活方式方面，要坚持锻炼，夏天要保持室内环境的通风，不要穿湿衣服。
药物方面，可以使用一些可以清热祛湿的药物，比如抗病毒颗粒，它是中成药，含有清热祛湿的板蓝根、连翘、知母等中药，具有用药适应症的患者可以在医生的指导下适当的使用。
湿热体质即是水液停留在人体内，日久郁而化热所形成的一种体质，这种体质是由各种因素组成的，一般外界的因素是和所处的环境有关系，比如长期的潮热、闷热，潮湿的环境，或者经常吃肥甘厚味的食物以及甜食，造成脾虚湿盛，这些都是长期的病因造成的。从这种情志角度来看，如果长期心情不畅，也会加重脾虚，从而出现脾虚湿盛。
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杨效华
北京中医药大学东方医院
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湿热体质的调养方法
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- 湿热体质饮食需要清淡，不能吃刺激和辣的食物，并且不能熬夜。痰湿体质可以食用薏米、赤小豆等食物。
湿热体质是在痰湿体质的基础上，又有痰湿又有热，所以这种病人，可以表现为闷热，身上的油脂比较厚，感觉身上出的汗粘乎的像胶水一样，皮肤容易感染，饮食要清淡，不能吃温性的，刺激的，辣的食物。
所有的偏态体质都不主张熬夜，熬夜都可以加重偏态体质，这种病人容易加重偏态体质。有些药可以用治疗痰湿体质，比方说像薏米、赤小豆。但是薏米、赤小豆，毕竟还是偏寒，所以湿热体质可以熬薏米赤小豆粥喝。
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刘保成
武汉科技大学附属天佑医院
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湿热体质该如何调理身体
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- 避免吃得太多辛辣刺激、肥甘厚腻，而且吸烟饮酒的情况要戒，吃东西需要注意饮食的搭配、饮食的合理，把蔬菜水果的量加大，选择一些具有清热解毒，就偏凉偏利湿方面的蔬菜去服用，因为本身我们吃的五谷杂粮也好，吃的蔬菜水果也好，各自都有各自的属性。
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赵欣
北京中医药大学东方医院
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寒湿和湿热体质如何调理
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- 寒湿其实也好调理，寒湿患者除了湿气重以外，还有胃寒的症状，这种人一定要少吃从冰箱拿出来的生冷寒凉食物，可以吃点人参健脾丸，参茯白术散这些腱脾益气的药。湿热是比较难治的，因为去湿，不可避免要出现一些躁湿的药，就会助热，去热又会助湿。只要病基比较明确的话，治疗起来也是很简单的，就是清热利湿，让患者保持一个比较好的生活习惯
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牛潞芳
中国人民解放军海军总医院
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湿热体质的人养生应注意什么
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- 湿热体质的人养生应注意：
1、饮食上应以清淡为主，少吃或不吃辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、火锅、烧烤等辛温助热的食物， 可以吃些赤小豆、绿豆、黄瓜、薏苡仁、莲子、冬瓜，苦瓜等甘寒、清利化湿的食物；
2、在生活起居，应尽量避免在潮湿炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好，减少熬夜次数，保证睡眠质量；
3、养成良好的卫生习惯，湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性较高，注意个人卫生能够更好的预防皮肤病的出现；
4、中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼，较适合湿热体质的人；
5、湿热质的人需培养良好的性格，稳定情绪，尽量避免烦恼；
6、穴位保健可选择阴陵泉穴位，以指揉或拍打的方法，每次操作2～3分钟，每天1～2次， 阴陵泉还可用刮痧的方法来保健。
湿热体质具体表现为脸色发黄、发暗且油腻，皮肤易生疮、口干、口臭、脾气较易急躁烦躁，长期遭受湿热侵袭的人还会出现倦怠、不想动弹，脸上出油多，头发容易脏，舌苔黄腻等。
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肖银春
湖南中医药大学第二附属医院
