经常“早醒”怎么办？
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
经常“早醒”怎么办？
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- 中老年人早醒多是因为他们有自己的生物钟，到了那个点以后，就会自己醒来。
此外，也有可能是由于饮食、情志等多方面因素扰乱心神或心神失去濡养而导致的。故对于这种类型的早醒，主要是要养心宁神，可以在医生指导下使用酸枣仁油软胶囊，正确使用能较好地改善睡眠质量，改善中老年人早醒的情况。
此外，中老年人在日常生活方面也要注意不要思虑过重，心理压力不要太大，凡事看开点，始终保持宽容、积极向上的心态。
但是如果中老年人长期或经常出现早醒的情况，建议及时去医院就诊，防止是药物或者疾病等其它因素导致。
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- 睡不着还醒得早的处理方式如下：
第一、遇到挑战或变化的环境中，人有时候不像平常那样可以有规律的入睡，这是正常现象。
第二、经过一段时间的努力也很难入睡，就要调整自己的策略，睡眠那是个自然发生的过程，有时候刻意的去要在规定的时间内一定要睡着，反而使自己处于了一种较兴奋的状态，遇到问题是一个挑战可能会入睡时不像平常那么容易入睡，接纳这样的现实，同时不要迫使在多长时间内很快的入睡。
第三、不去刻意的去让自己在一定的时间内睡着，让睡眠这件事情自然发生，简单的说就是放松一些，让睡眠自己来找你，而不是你到处赶着睡眠跑。
第四、当注意力不是放在非要让自己睡着时，有时睡眠自然就早来了，这说明身体的确疲惫了，需要休息了，在这时自然入睡也没什么不好。
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