首页 > 视频 > 中医科 > 中医内科

: 孙素芹主任医师; 中医内科; 上海市中医医院

预约挂号

男人专属锻炼一个动作坚持下去有惊喜

2022-09-02 阅读：1.35w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

男人专属锻炼一个动作坚持下去有惊喜

相关视频推荐

提肛运动怎么做 2022-09-02阅读：1.72w

提肛运动怎么做

曾雪斌四川省人民医院
什么是提肛运动 2019-09-20阅读：10w+

提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主的往里收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，有意识的用力提一提，使整个会阴部的盆底肌肉往上收缩、提升。做提肛运动，有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的健康，使其托举更加有力，更加牢固，更加坚强；对于改善内脏的下垂，肛门周围的坠胀等症状有好处。通过提肛运动，不断地收缩功能可改善血管的运动使血流能够更好的回流，对减少痔疮、肛门周围疾病的发生有很大的好处。在痔疮没有发生前可以做提肛运动，在手术之后的恢复期，在我们能够承受的范围之内比如在提肛时没有感受到剧烈疼痛，可以做提肛运动。提肛运动每天可以做3次。

鲁海燕湖南中医药大学第二附属医院
提肛运动有什么好处 2022-09-30阅读：1.32w

提肛运动有什么好处

方丹波浙江大学医学院附属第一医院
男人多做提肛运动有什么好处 2022-08-19阅读：7.91k

男人多做提肛运动有什么好处

孔涛北京中医药大学东方医院
男同胞多做提肛运动，有哪些好处 2022-09-30阅读：8.96k

男同胞多做提肛运动，有哪些好处

方丹波浙江大学医学院附属第一医院
提肛运动我猜你10个都做不了 2022-09-02阅读：1.35w

提肛运动我猜你10个都做不了

吴天浪成都中医药大学附属医院

相关文章

提肛运动好处

提肛运动的好处有很多，比如改善肛门松弛、消除痔疮、改善前列腺炎、增强性功能、促进便秘恢复、改善尿失禁等。 1、改善肛门松弛：经常的进行提肛运动，能够使肛门括约肌的收缩能力加强，还能够增强肌肉的弹性，改

产后提肛运动的正确做法

产后提高运动的正确做法。大多数孕妇在顺产的时候，胎儿从阴道分娩出来，会导致阴道壁肌肉以及盆底肌肉的松弛，所以在产后通常需

提肛运动对前列腺的好处

需要注意的是，不建议长时间骑自行车或者蒸桑拿、泡温泉等活动，因为前列腺长期受压且局部血液循环会受到限制，可能会导致充血、

提肛运动对前列腺炎有帮助吗

通过肛门的提升运动，可以有效地放松前列腺部的紧张肌肉，起到按摩的功效，同时还可以促进会阴部的血液循环，减轻前列腺的充血现

相关问答

提肛治痔疮
提肛运动一般对于痔疮没有治疗效果，因为该症状通常是由于便秘等行为，导致肛门周围静脉充血所致，并不是肛门处肌肉松弛所致。该症状患者可通过清淡饮食、清洁肛门、注射硬化剂、手术切除等方式进行治疗。因为提肛运动可以锻炼肛门括约肌以及肛提肌的功能，可以避免由于肌肉松弛导致痔疮脱出。对于痔疮的治疗，除了提肛运动，还需要避免大便干燥硬结或者是反复腹泻，应该保持大便通畅。提肛运动可以促进肛周血液循环，对症状轻微的痔疮有治疗效果，如果痔疮比较严重，患者可通过改善生活习惯、饮食习惯配合外用痔疮膏治疗。
403次观看数 2020-06-08

痔疮患者做提肛运动的作用有哪些
痔疮患者做提肛运动的作用有两点：提肛运动是患者自己收缩肛门的运动。一、提肛运动是锻炼肛门的重要手段之一，因此对一些肛门松弛的、脱垂性的痔疮有较好的作用。很多地方建议患者每天做提肛运动三十到五十次，这样可以很好的预防痔疮，实际上这存在一定的误解。二、可以增强局部的血液循环，对防治痔疮有一定作用。但是也要注意对一些身强体壮的年轻人来说，它的作用更为明显，对一些本身就伴有出口梗阻型便秘的人来说，提肛运动可能起反作用。因为它的局部肌肉本来就是增生肥厚的，松弛有问题。还有一些痔疮脱出伴有嵌顿的患者的括约肌本身就是痉挛的，再做提肛运动无疑是雪上加霜。所以要根据患者的具体情况来定。建议身体弱的老年人、脱垂性痔肛门松弛的患者多做提肛运动，尤其电脑族等缺乏运动的人可以多做提肛运动。
384次观看数 2020-06-02

孕妇缩肛运动
在孕期是可以做提肛运动的，孕期提肛运动一样是可以锻炼盆底的肌肉，盆底的肌力加强也是有帮助将来的顺产的，盆底肌力锻炼，提肛运动也就是缩肛紧阴道的动作是不会影响到胎儿的发育的，这样的动作是不会影响到羊膜腔内的压力。孩子是在子宫里面，是在羊水里面，羊水会有非常好的缓冲的，只可以很好的保护胎儿，这样的提肛运动不会加强子宫的收缩，影响到孩子的。
569次观看数 2020-09-15

相关语音

痔疮可以做提肛运动吗
01:16
陈恬静

主治医师

收听6.72k
山西中医学院附属医院肛肠外科 2020-06-19

痔疮可以做提肛运动吗
2020-11-05 收听5.66k

提眉手术多久后可以运动
2021-11-26 收听3.15k

前列腺癌术后尿失禁仅提肛肌锻炼能康复吗
2019-08-27 收听4.42w